greutate
Dieta colorată - aceasta este o oportunitate de a pierde 4-6 kg săptămâna aceasta, dar pentru aceasta va trebui să suferiți restricții stricte.

Cel mai bun rezultat îl veți obține dacă combinați dieta cu exercițiile fizice la sala de sport sau plimbări lungi, de cel puțin jumătate de oră. De asemenea, este recomandat să dormiți bine și să evitați durerile de foame nocturne. Aceste reguli simple vă vor ajuta să faceți față excesului de greutate.

Dieta colorată este potrivită numai pentru adulții sănătoși, nerecomandată femeilor însărcinate, bolnavilor cronici și adolescenților. .

Dieta este bună de utilizat atunci când pentru o perioadă scurtă de timp este foarte necesar să slăbești câteva kilograme de greutate câștigată deasupra.

În timpul dietei puteți și trebuie să beți multă apă, cel puțin doi litri pe zi și să evitați băuturile îndulcite și carbogazoase. Acest lucru vă va stimula metabolismul. Este permis să beți apă potabilă sau minerală, ceai verde sau din plante și cafea neagră, dar nu exagerați cu cafea.

Înainte de a merge la culcare, se recomandă să beți decoct din plante de mentă sau ceai de mentă.

Iată dieta în sine:

1 zi - 0,5 kg din toate legumele, cu excepția cartofilor, crude, coapte sau fierte, fără sare și grăsimi.
Ziua 2 - 100 g de orice carne, fără prăjit și fără grăsime și un vârf de sare.
Ziua 3 - 6 ouă fierte de mâncat în timpul zilei, fără sare .
Ziua 4 - 400g carne de vită sau de vițel slab, gătite fără sare, puteți adăuga și legume ca garnitură.
Ziua 5 - 400 g de pește, fiert sau copt în folie.
A 6-a și a 7-a zi - câte un kilogram din fiecare fruct.

Există, de asemenea, o a doua versiune a Dietei Colorate, mai puțin „flămândă”:

1 zi - 1,5 litri de lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi .
Ziua 2 - 500 g carne de vită fiartă, 2 roșii, 2 ardei, 2 castraveți.
Ziua 3 - două găleți de iaurt sau 500 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi .
Ziua 4 - 0,6 kg de legume.
Ziua 5 - 0,4 kg de pește proaspăt fiert, o cutie de mazăre sau fasole, 2 mere coapte .
A 6-a și a 7-a zi - 1,6 kg de fructe .