veți câștiga
Fiecare femeie își dorește să fie genială în vacanțe și să uimească prietenii și rudele cu frumoasa ei siluetă. Cu sfaturile noastre vei putea slăbi până la 3 kg de Crăciun.

Crăciunul se apropie și vă puteți imagina deja clar câte kilograme veți câștiga din cauza deliciilor de sărbători. Dar mai este timp să o evităm. Începeți o dietă de slăbit și slăbiți 3 kg, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la cât de mult veți câștiga de Crăciun.

Desigur, în dieta noastră pentru scăderea în greutate vom sublinia fructele și legumele, deoarece dietele miraculoase își ascund riscurile. Este bine sa curatam fructele pentru a nu ne umfla. O opțiune bună este să le coaceți. Sunt gata când se înmoaie. Chiar și prăjite, fructele își păstrează calitățile nutritive.

Nu mâncați fructe la mesele principale, deoarece zahărul este cel mai bine luat separat. Potrivit nutriționiștilor, fructele tari se mănâncă după masă, cresc zahărul lor, care, deoarece este absorbit rapid, se transformă rapid în grăsime datorită insulinei. Dar dacă mănânci fructele înainte de a mânca, acestea te vor satura și îți vor reduce pofta de mâncare.

Uleiul de măsline ar trebui să fie limitat la 2 linguri pe zi pentru condimente.

Trebuie să eliminați sarea din dietă și să o înlocuiți cu un alt condiment. Conține multe minerale și ajută la reținerea fluidelor, ceea ce te face să te umfli. Condimentele precum lămâia, ardeiul negru și pătrunjelul vor da mâncării tale un gust unic și nu te vei gândi deloc la sare. De asemenea, beți între 1,5 și 2 litri de apă pe zi.

Dacă vrei ca rochia de sărbătoare să arate grozav pe tine, pariază pe fructe și legume, reduce grăsimile și elimină sarea.