Monodieta este aportul unui singur tip de alimente pentru câteva zile. O monodietate se poate face cu orice tip de mâncare, iar rata pierderii în greutate depinde de tipul de mâncare ales. Aceasta înseamnă că, dacă alegem ciocolată, ar trebui să slăbim și noi, dar foarte încet. Unele dintre cele mai frecvente monodiete sunt cele cu carne, pește, iaurt, fructe, legume sau cereale.

monodiet

avantaje

Avantajele acestor diete sunt rezultatul rapid, cantități nelimitate de alimente, fără ore fixe de masă. Aderarea la această dietă nu necesită prepararea a trei feluri de mâncare diferite în timpul zilei și nu se simte flămând. Mono-dietele pierd câteva kilograme rapid și eficient într-o perioadă scurtă de timp și nu sunt dificil de realizat.

dezavantaje

Există o acumulare a acelorași substanțe în organism, există un deficit de altele, mai ales atunci când alegerea alimentelor nu este cea mai potrivită. Rezultatele nu sunt de durată la trecerea la o dietă normală dacă nu există o alimentare treptată. Această dietă nu se aplică pentru perioade lungi de timp din cauza riscului de a provoca depresie.

recomandare