ceaiului

Surpriza - Dieta engleza cu ceai pentru slabit!

Ai auzit de dieta ceaiului englezesc? Aceasta este o dietă foarte veche și a fost făcută de fete de liceu. Dieta durează cinci zile și slăbești 10 kg eficient.

Cine dorește să încerce să slăbească cu ea, trebuie mai întâi să învețe să bea cafea, înlocuind-o cu orice tip de ceai îi place. Aceste ceaiuri de slăbire includ - ceai verde, ceai negru, ceai oolong sau ceai alb și o pot consuma caldă sau rece cu gheață vara.

Încercați dieta engleză cu ceai.

Principalul lucru de reținut este că ar trebui să fie o parte reală și de înaltă calitate și ar trebui să beți mult evitând în același timp adăugarea unor cantități excesive de îndulcitori.

Această dietă engleză cu ceai favorizează pierderea în greutate datorită a trei ingrediente principale:

1. Cofeina

Cofeina din ceaiul pe care îl consumi acționează ca un stimulent.

2. L-teanină

Acesta este un aminoacid care neutralizează efectele nocive ale cofeinei și acționează ca un inhibitor al apetitului.

3. EGCG - epigalocatechin-3-galat

Crește viteza și eficiența arderii grăsimilor.
Această dietă trebuie consumată de trei ori pe zi, care include alimente cu un echilibru bun de proteine, carbohidrați și grăsimi.

Aici se folosește metoda farfuriei, așa-numita farfurie de caracatiță, în care alimentele ocupă o anumită cantitate. Un sfert din farfurie trebuie să conțină proteine ​​slabe precum pui, pește, carne de vită slabă, albuș de ou sau tofu și un sfert din farfurie trebuie să conțină legume verzi și roșii.

În plus față de fiecare masă, ar trebui să mâncați o cantitate mică de grăsimi sănătoase, cum ar fi o linguriță de ulei de măsline sau o lingură de sos de salată cu conținut scăzut de grăsimi.

Alimente recomandate:

Carne de vită slabă, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, pește, albuș de ou, piept de curcan, iaurt degresat, orez brun, cartofi dulci, fulgi de ovăz, dovleac, floricele, avocado, ulei de măsline, semințe de in, nuci crude, legume, fructe

Exemplu de meniu:

Mic dejun
Iaurt
8-16 grame de ceai

Mic dejun 2
Plăcintă cu mere și ceai
1 lingura de grasime

Masa de pranz
Pui la gratar
2 căni salată de legume
o jumătate de cană de orez brun
8-16 grame de ceai

Gustare
1 cana de soia decojita
8-16 grame de ceai

Masa de seara
Salată verde cu peushko
o jumătate de cană de porumb fiert
1 felie de pepene verde - ora de vară - sau un măr
8-16 grame de ceai