zile

Dieta tradițională chineză include porții mici de carne și pește, legume fierte ușor, fructe proaspete și porumb înăbușit, deși ingredientele exacte și metoda de preparare variază de la o regiune la alta.

Condimentele - piper negru, ghimbir și usturoi, sunt deosebit de valoroase în dietă pentru digestie.

Ceaiul verde este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante, de asemenea, joacă un rol important în dietă.

În general, dieta chineză face parte din medicina tradițională orientală, principalul mijloc de vindecare a corpului.

Uimitoarea dietă chineză pierde până la 10 kg în 21 de zile

Iată principalele beneficii ale dietei chinezești:

1. Este unul dintre cele mai sănătoase din lume, duce la niveluri mai scăzute de boli cardiovasculare, protejează împotriva diabetului și a obezității.

2. Are o cantitate mică de proteine ​​animale și o cantitate mare de alimente vegetale.

3. La urma urmei, de fapt, valoarea nutritivă a alimentelor nu depinde de conținutul de calorii sau de prezența vitaminelor și a mineralelor, ci de energia vitală care se află în alimente.

4. Este important să consumați numai alimente proaspete și să stați departe de alimentele rafinate și procesate, ingredientele artificiale și conservanții.

Principii pentru urmarea dietei chinezești.

De-a lungul secolelor, un sistem complex de clasificare a alimentelor a fost dezvoltat în China. Fiecare produs se încadrează în una din cele cinci categorii în funcție de gust: acru, amar, sărat, dulce și picant, aducând cu sine un tip diferit de energie pentru a echilibra diferitele sisteme din corp.

Consumând alimente din diferite categorii este o componentă importantă a medicinei tradiționale orientale.

Ce să mănânci după dieta chineză!

Pentru mic dejun - să mănânci o porție mică de ceva sănătos, fără să exagerezi.

Deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de o varietate de substanțe nutritive, trebuie să vă schimbați meniul de mic dejun în fiecare zi.

De exemplu, puteți mânca fulgi de ovăz astăzi, un măr sau alte fructe și câteva nuci în dimineața următoare, pâine cu făină de grâu în a treia zi, un ou în a patra zi, hrișcă în a cincea zi, cereale încolțite în a șasea zi și amestecate ouă în a șaptea zi.

Masa de pranz: Ar trebui să te bucuri cu adevărat de prânzul tău. Puteți mânca orice, cu excepția sărăciei în grăsimi. Prânzul ar trebui să fie cea mai importantă masă. Din păcate, mulți oameni fac exact opusul.

Masa de seara: Pentru majoritatea oamenilor moderni, cina este cea mai importantă și mai mare masă. Ar trebui să conțină alimente cu conținut scăzut de grăsimi și dulci. La desert doar fructe. Consumul de prăjituri, biscuiți și alte dulciuri „grele” pentru desert este dăunător și interzis.

Dieta chineză este de 21 de zile, pierzând 8-10 kilograme.

Timp de 1 și 2 zile - meniu: 1 pahar de suc de roșii și 200 de grame de pâine din făină de grâu, 1 litru de lapte degresat.

La 3 și 4 aceasta este mâncarea:

Mic dejun: Ceai verde sau cafea fără zahăr, o felie de pâine neagră cu unt cu o linguriță de miere.

Prânz: 300 de grame de bulion de pui sau de pește, o felie de pâine din făină de grâu, 50 de grame de carne slabă și câteva mazăre verde.SAU

Prânz: 50 de grame de brânză de vaci degresată și 2 ouă fierte.

Cina: o felie de pâine neagră și un pahar de iaurt.

Zilele 5 și 6 sunt obligate să mănânce acest lucru:

Mic dejun: 1 măr verde sau un pahar de suc proaspăt.

Prânz: supă de legume și o felie de pâine neagră.

Gustare după-amiaza: 2 mere verzi sau 2 pahare de suc.

Cina: salată de legume, o felie de pâine din făină de grâu, ceai verde cu o lingură de miere.

În urmatoarele 7-21 zile din dieta chineză repetați meniul de 3, 4, 5, 6 zile. Fără 1 și 2 zile.

În cele din urmă, rezultatul este uimitor.