Forma corpului nostru afectează nu numai modul în care arătăm, cât de repede ne îngrășăm, ci și cu ușurință sau, dimpotrivă - dificil, ne despărțim de excesul acumulat. Fizicul este primul lucru la care ar trebui să fii atent înainte de a alege sportul pe care îl vei face.

funcție

Dar forma corpului nostru este, de asemenea, după ce ar trebui să ne ghidăm atunci când vine vorba de menținerea unei sănătăți bune și a unei calități ridicate a vieții. Amintiți-vă că nutriția joacă un rol crucial în toate aceste procese. Alege-ți dieta în funcție de siluetă. Examinați-vă corpul, stabiliți tipul căruia aparțineți și echilibrați-vă dieta, astfel încât să vă bucurați nu numai de rezultate vizibile, ci și sănătoase. Ne vom concentra pe cele mai frecvente forme ale corpului și cum să avem grijă de tine.

1. Figura „dreptunghiulară”

Ai coapse înguste, talie și bust mai puțin pronunțate. Dacă aceasta este forma corpului tău, atunci nu există riscul să câștigi kilograme în plus. Trebuie să includeți în meniu cât mai multe grăsimi și proteine ​​sănătoase - mâncați avocado, migdale, somon, curcan. Evitați mâncarea rapidă și cantitățile excesive de alimente dulci. Înlocuiți-le cu fructe și sucuri de legume proaspăt stoarse. Altfel riscați să aveți probleme hormonale. Pentru a le evita, faceți mișcare. În cazul dvs., puteți alege orice sport fără restricții.