Mersul acasă este bun pentru silueta ta și ajută la menținerea unei greutăți sănătoase. Oamenii de știință britanici au calculat câte calorii ardem atunci când curățăm podeaua, lustruim baia sau rulăm un aspirator.
Să slăbești ușor cu treburile casnice
Se pare că unele dintre temele noastre sunt mai eficiente decât fitness-ul. De exemplu, lustruind baia ne luăm rămas bun de la 256 de calorii, ceea ce echivalează cu 20 de minute pe bicicleta de exerciții. Dacă decideți să ștergeți praful care s-a acumulat pe mobilierul din casa dvs., veți arde 166 de calorii.
Ne luăm rămas bun de la asta cu 20 de minute de aerobic. Cu cât vei fi mai în vârstă, cu atât vei fi mai slab, potrivit autorilor studiului.
Curățarea temeinică a casei cu un aspirator distruge 175 de calorii, deoarece acestea merg cu o alergare rapidă de 20 de minute, scrie „Telegraph”. Curățarea cu o cârpă pe podea garantează încă 259 de calorii mai puțin. Exact cât ne vom despărți de o alergare intensă de 15 minute.
Când spălați geamurile, ceea ce reprezintă o adevărată formă de fitness pentru mușchii brațelor, se consumă 231 de calorii.
Când ne pregătim pentru birou, putem pierde și în greutate, deoarece atunci când călcăm o persoană eliberăm 157 de calorii, ceea ce echivalează cu 30 de minute de aerobic în apă.
Dacă decidem să ne curățăm singuri mașina și să nu o ducem la o spălătorie auto, acest lucru asigură distrugerea a minimum 314 calorii.
La spălarea, întinderea, călcarea și plierea hainelor curate, ardem 148 de calorii, ceea ce echivalează cu 40 de minute de antrenament de forță, au calculat experții, a raportat Daily Mail.
- Lucrări de curs în afaceri hoteliere și restaurante Hârtie din Economie - Pagina 11
- Martin Gergov Cum să slăbești delicios - trei rețete cu ouă
- Unde se duc kilogramele în plus când slăbim
- Alăptarea și munca - drepturi, exemple, sfaturi - Alăptarea - Jurnalul mamei și tatălui
- Instrucțiuni pentru lucrul în siguranță cu scări portabile