întrebarea

Dacă nu ai fost niciodată una dintre fetele slabe și ai cântărit întotdeauna câteva kilograme. Fie v-ați îngrășat din cauza sarcinii sau a unei probleme, atunci acest articol este pentru dvs.

Există multe femei care au complexe în corpul lor. Câți dintre voi v-ați pus întrebarea sau ați avut gânduri diferite în minte, cum ar fi „Cred că este gras” sau „Observă cât de rău arăt”, „Sunt foarte gras”

Daily Mail scrie că obsesia femeilor cu corpurile perfecte pe care le văd în reviste și la televizor devine din ce în ce mai înspăimântătoare. Deși majoritatea arată bine și cu siguranță nu slăbesc, sunt obsedați de ideea că ar trebui să fie mai subțiri. Sexul mai frumos critică cel mai adesea în corpul lor: abdomenul, urmat de fese, brațe și coapse, a căror dimensiune se plânge în fiecare secundă.

După un sondaj, mai mult de 80% dintre participanți sunt convinși că, dacă pierd câteva kilograme, îi va ajuta să-și crească stima de sine. Majoritatea oamenilor cred că, dacă ating cifra dorită și intră în dimensiunea perfectă, îi va face să se simtă mai sexy și mai de dorit decât sexul mai puternic, ceea ce va avea un efect benefic asupra vieții lor sexuale. 80% dintre femei recunosc că nu sunt mulțumite de silueta lor și ar dori să slăbească.

De ce se întâmplă ca multe femei să se rușineze de corpul lor? De ce stima de sine depinde adesea de greutate, în timp ce bărbații sunt mai pragmatici, indiferent dacă sunt plini sau nu? De câte ori pe zi îți spui că ești grasă și că trebuie să faci ceva în acest sens?

„Femeile se îngrijorează mult mai mult decât bărbații cu privire la ceea ce gândesc oamenii și de aceea nu le plac pe ei înșiși”, a spus Karil Richards, care a făcut unul dintre numeroasele studii de slăbire.

Tipuri de figuri feminine

Știm cu toții despre cele mai comune tipuri de figuri feminine: măr, pere, clepsidră, în formă de A, în formă de T. Dar, căutând ceva mai multe informații pe internet, am dat peste multe altele despre care nu auzisem niciodată: astenic, normostenic și hiperstenic. Și multe, multe altele, începând cu foarte subțire, sănătos, atletic, generos, muscular etc. și ajungem la o groasă și debordantă. Și, gândindu-ne la asta, toate aceste definiții cu greu acoperă o sutime din figurile feminine. Pentru că suntem cu toții unici și unici. La ce trebuie să ne gândim nu este să arătăm ca o „frumusețe” dintr-o revistă (nu mai cred în fotografii de când am aflat despre posibilitățile Photoshop-ului), ci să trăim sănătos și să ne simțim bine în corpul nostru. Ați auzit fraza „Dacă vă place pe voi înșivă, alții vă vor plăcea”. Cum să-ți placă ceilalți atunci când găsești din ce în ce mai multe defecte în tine. Ne place întotdeauna să spunem „Dacă nu ești bolnav, atunci totul este în regulă”. Cu toate acestea, dacă aveți probleme de sănătate, atunci este timpul să faceți ceva în acest sens - indiferent dacă vă îngrășați sau slăbiți.

Nu întâmplător Mama Natură ne-a făcut diferiți. Să fiu mai interesant.

Arată-mi însă o femeie, una, singura care se consideră perfectă și completă și nu ar schimba nimic în ea însăși, pentru că se place așa cum este. Nu există așa ceva. Cel cu un bust mic vrea să aibă unul mai mare; celălalt are un fund mic și vrea unul mai rotunjit; cel cu bustul mare vrea să fie puțin mai mic; următorului nu îi place fundul ei rotund și se întreabă cum să-l taie. Cea cu păr drept vrea să aibă fragilitate, cealaltă cu păr fragil se întreabă cum să o îndrepte etc.

Cifrele sunt împărțite în mai multe tipuri principale:

  1. Clepsidra - o figură proporțională, lățimea umerilor corespunde lățimii coapselor. Talie bine definită.
  2. Tipul corpului inferior - coapsele sunt mai late decât umerii, iar talia este bine definită
  3. Tipul corpului superior - umerii sunt mai largi decât șoldurile, iar talia nu este pronunțată.
  4. Tipul „manechin” - umerii și coapsele au aceeași lățime. Talia este de tip „băiețel”.
  5. Tipul corpului rotund - umerii și coapsele sunt la fel de rotunjite, talia este „pufoasă”.

Transformări
Dacă vrei să faci o schimbare în tine și să-ți modelezi silueta, este mai întâi important să îi cunoști tipul - atunci când îți determini caracteristicile, antrenamentul și acțiunile vor fi mai eficiente. Mărimea taliei este un indicator cheie în determinarea fizicului și este un indicator cheie al creșterii în greutate. Potrivit medicilor, dimensiunea optimă a taliei pentru femei ar trebui să fie sub 81 cm, dar în ultimii 50 de ani cifra a crescut la 86-87 cm.

Pentru a determina tipul de corp, împărțiți circumferința taliei cu circumferința coapsei. Dacă numărul rezultat este de la 1 la 0,75, cifra dvs. este de tip „măr”; la o valoare de la 0,75 la 0,65 aveți o cifră de clepsidră; la valori mai mici de 0,65 - cifra ta este o „pară”.

Dacă ați decis să luptați pentru transformarea siluetei dvs., ar trebui să știți că excesul de greutate este mult mai greu de îndepărtat de pe coapse și șolduri decât în ​​jurul abdomenului, unde fluxul de sânge este mult mai puternic. Aceasta se mai numește și o regulă alfabetică.

Tipul figurii: „măr” - acumulări mari de grăsime în abdomen și talie.

Pro: în această figură puteți reduce cu ușurință centimetrii de la abdomen și talie.
Dietă: creșteți aportul de alimente bogate în fibre. Evitați grăsimile animale. Bea mai multe lichide - pariază pe apă, ceai din plante și fructe.
Sport: concentrați-vă asupra exercițiilor abdominale și toracice

Tipul figurii: „pere” - depozite mari de grăsime în coapse și fese.

Pro: riscul de boli cardiovasculare este redus.
Dietă: Accentuați mai puține calorii și alimentele cu amidon, fără a merge la extreme. Potrivit pentru dvs. sunt lapte degresat, pește dietetic, fructe de mare, făină integrală, roșii în cantități mari.
Sport: faceți exerciții pentru picioare și fese și multe masaje în zonele cu probleme.

Tipul figurii: „clepsidră” - talie subțire, circumferința pieptului este aproximativ egală cu cea a coapselor, grăsime formată uniform.

Pro: acesta este probabil cel mai favorabil tip de figură, ușor de transformat.
Dietă: este suficient să limitați dulciurile și nucile, să includeți în meniu proteine ​​digerabile rapid (pui, curcan, ouă) și să creșteți cantitatea de fructe și legume proaspete.
Sport: la tine, antrenamentul intens nu este obligatoriu. Este suficient să păstrați în mod sistematic o formă bună cu plimbări, schi, dans și mișcare activă.