Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei, deoarece are multe beneficii pentru sănătate, așa că ne simțim minunat pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, atunci când decid să slăbească, mulți oameni decid să nu ia micul dejun. Cu toate acestea, ei nu știu că micul dejun este singura masă a zilei care ne poate ajuta cu adevărat să slăbim mai repede.
Când ne este dor de micul dejun, atunci ne simțim flămânzi toată ziua. Ne lipsește energia și metabolismul începe să piardă ritmul. De aceea, micul dejun este foarte important.
Cum să slăbești cu un mic dejun sănătos?
1. Ia micul dejun cât mai curând posibil. Când ne trezim dimineața, ar trebui să luăm micul dejun cât mai curând posibil.
2. Ce să mănânci la micul dejun? Evident, micul dejun nu ar trebui să fie format din făină, grăsimi, mulți carbohidrați etc. Ar trebui să fie o combinație bună de fructe, legume, produse lactate, sucuri, ceai, cereale, nuci etc.
3. Bea apă. Pe lângă activarea metabolismului, apa ne menține hidratați și ajută la eliminarea toxinelor. Bea un pahar cu apă înainte de micul dejun și un litru și jumătate în restul zilei.
5 ALIMENTE CARE AJUTĂ PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII
Zmeură. Sunt o sursă importantă de fibre, ceea ce este bun pentru sănătate și pentru pierderea în greutate. Fibrele protejează împotriva obezității, iar cei care o consumă pierd în mod regulat în greutate mai repede.
Ovăz. Este întotdeauna recomandat pentru pierderea în greutate. Ovăzul este, de asemenea, o sursă importantă de fibre și, de asemenea, ajută la descompunerea lentă a carbohidraților.
Iaurt. Acest aliment este foarte important pentru organism. Pe lângă faptul că este o sursă bogată de calciu, oferă o doză bună de proteine, care ne oferă energie și, astfel, ajută la pierderea în greutate.
Ouă. Un mic dejun bun poate fi întotdeauna însoțit de două ouă. Sunt surse importante de proteine care ne mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp.
Ceai. Majoritatea conțin antioxidanți naturali care curăță corpul și ajută la pierderea în greutate. Dacă nu vă place cafeaua, o puteți înlocui cu ceai.
Cum să slăbești la micul dejun adăugat de Nadia Koleva pe 27.08.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- Cum să arăți mai subțire în 24 de ore Senzație - sănătate și frumusețe
- Cum să ai picioarele slabe Senzație - sănătate și frumusețe
- Cum se îndepărtează părul facial Sensation - sănătate și frumusețe
- Christina Aguilera a devenit piele și oase Senzație - sănătate și frumusețe
- Cum se reduce roșeața pielii după epilarea cu ceara Sensation - sănătate și frumusețe