Autorii acestui studiu au constatat că această dietă duce la o compoziție corporală mai sănătoasă (procent de grăsime, apă, os și țesut muscular), precum și o probabilitate mai mică de scădere în greutate, care nu conține grăsimi.

mese

Vătămările dese și mai puțin frecvente - urmând exemplul vedetei de la Hollywood Jennifer Aniston, îi pot ajuta pe cei care doresc să slăbească să realizeze acest lucru într-un mod sănătos, scrie „Daily Mirror”, făcând referire la rezultatele unui studiu american publicat în jurnal. . Cercetare nutrițională ".

Experții în nutriție din California și New Mexico au descoperit că distribuirea alimentelor pentru zi în porții mai mici este mai benefică pentru sănătate decât aderarea la cele trei mese principale tradiționale.

Actrița de la Hollywood, Jennifer Aniston, nu ascunde că își datorează silueta de invidiat consumului regulat de porții mai mici în timpul zilei.

Fosta vedetă a serialului „Prieteni”, în vârstă de 46 de ani, a povestit recent că își împarte porția zilnică în cinci mese.

Autorii acestui studiu au constatat că această dietă duce la o compoziție corporală mai sănătoasă (procent de grăsime, apă, os și țesut muscular), precum și o probabilitate mai mică de scădere în greutate, care nu conține grăsimi.

Experții amintesc că urmarea unei diete nu este sănătoasă pentru a pierde prea mult din greutatea corporală fără grăsimi.

În scopul studiului, experții au comparat două diete urmate pe parcursul a două săptămâni. Participanții care aderă la unul au mâncat de două ori pe zi, iar ceilalți au mâncat de șase ori pe zi.

În ambele diete, aportul caloric total a fost același.

Rezultatele au arătat că ambele diete au dus la scăderea în greutate. Cu toate acestea, participanții care au mâncat șase mese pe zi au menținut o compoziție corporală mai sănătoasă și au pierdut mai puțină masă musculară. De asemenea, au raportat niveluri mai sănătoase de glucoză, insulină și colesterol.