sfaturile

Chris Hemsworth are încredere în ea!

Iarna poate fi dură. Pentru a ne implica, dar un lucru este sigur - se va termina. Ceea ce arăți când izvorăști - o burtă bine umflată sau o siluetă fină bine conservată, depinde de tine!

Nutriționistul vedetelor precum Chris Hemsworth și Fergie este gata să vă ofere sfaturi valoroase.

Potrivit lui Kimberly, pentru a slăbi, este de dorit să alegeți dieta Atkins sau să urmați dieta paleotică. Astfel vei pierde o greutate maximă în doar o săptămână. Cu toate acestea, acest efect va fi de scurtă durată.

"Nu am avut niciodată un client care vrea doar să slăbească. Vreau întotdeauna să-mi reglez înțelegerea nutriției astfel încât să am mai multă energie și pielea mea să devină mai frumoasă și mai sănătoasă", a spus Kimberly Schneider, consultant. antrenor al vedetelor de la Hollywood.

Iată regulile lui Kimberly:

1. Dimineață energică

În loc să ajungeți la o ceașcă de cafea, pariați pe un pahar de apă cu lămâie.

Această băutură conține vitamina C și enzime. De asemenea, curăță ficatul și pregătește corpul pentru hrană.

Bea cafea în drum spre serviciu.

Pentru cei care se străduiesc pentru slăbiciune, este de dorit să nu consume cafea, ci smoothie.

Rețetă: două pahare de apă, o mână de spanac, o mână de salată verde, suc de jumătate de lămâie, 3-4 felii de țelină, banană, piersică și măr.

2. Fără ouă dimineața

Kimberly crede că omleta pentru micul dejun este o idee stupidă. Este convinsă că organismului îi este greu să proceseze albusul de ou dimineața.

Foarte curând îți va fi foame din nou și vei dori să mănânci ceva dulce.

3. Zdrobiți, nu strângeți

Schneider nu menține o pasiune pentru sucuri și diete bazate pe acestea. Potrivit ei, o mulțime de fructoză și calorii au un efect negativ asupra nivelului de zahăr. Este mai bine să faceți un smoothie. Celula curăță corpul de toxine și toxine.

4. Proteine

Gândește-te dacă chiar ai nevoie să mănânci atât de multe proteine. Consumul excesiv dăunează ficatului.

5. Învață să compui un meniu

Începeți prânzul sau cina la restaurant cu o salată. Nu vă fie teamă de gustări și supe apetisante. Gândiți-vă în avans ce produse veți alege - proteine ​​sau carbohidrați. Dacă aveți de gând să mâncați pui, combinați-l cu broccoli, nu cu cartofi.