S-a dovedit științific că dansurile trezite și sexul regulat revitalizează celulele creierului

știm

Demența este o scădere treptată a funcției creierului, este incurabilă și încet îi încetează capacitatea unei persoane de a face față chiar și celor mai elementare situații de viață.

Există multe tipuri de demență - rezultatul diferitelor boli, dar toate provoacă probleme cu memoria, vorbirea, procesarea informațiilor, înțelegerea și judecata.

Cu toate acestea, înainte de a ajunge la această fază finală,

corpul dă

semnalează că ceva

gresit

cu memoria ta. S-a dovedit științific că pierderea memoriei și a atenției nu este doar o problemă genetică sau rezultatul unei boli. De asemenea, este cauzat de stresul cronic, care provoacă anomalii în structura celulelor nervoase și sinapse, reduce numărul acestora și afectează capacitățile cognitive.

Psihologul american Terry Horn, care studiază abilitățile cognitive ale unei persoane necesare pentru învățare, amintire și gândire, subliniază trei argumente pro și trei dezavantaje pentru dezvoltarea abilităților noastre mentale: cele pozitive sunt comunicarea cu optimistii; curiozitate și sex regulat. Negativ - abuz excesiv de diete; zilnic

urmărind

tv plictisitor

serie; permanent

contactul cu pesimiștii

și învinși

Psihologii canadieni sfătuiesc că, pentru a vă consolida intelectul, nu este nevoie să vă comparați cu oameni prea ambițioși și intenționați, scrie Komsomolskaya Pravda. Dorința cu orice preț de a atinge obiective pe care nu ți le poți permite, epuizează corpul, slăbește și estompează mintea. „Există uși care pur și simplu nu se deschid. Liderii absolut cu oportunități nelimitate sunt mai puțin de 1 la sută din oameni. Acceptați acest lucru și mergeți pe calea voastră - cu siguranță veți obține rezultate mai bune dacă rămâneți în zona dvs. de confort și nu urmăriți succese de neatins care vă îndepărtează forța ", spune psihanalistul din Toronto, Michael Dubois.

Dansurile sunt grozave

terapeutic

mijloace

împotriva epuizării emoționale și mentale - o stare de epuizare la diferite niveluri: creier, psiho-emoțional și fizic, spun psihanaliștii britanici.

Protejându-se de stresurile zilnice, se închide în așa-numita coajă a mușchilor rigizi. Și cu dansul ieșim din acest obuz. Mișcările ritmice către sunetele muzicii cresc circulația sângelui în creier și provoacă eliberarea de oxitocină - hormonul plăcerii și al iubirii, care este implicat în producerea celulelor creierului - neuroni.

Pentru cei mai utili pentru femei, oamenii de știință indică cârligul. Pe lângă strângerea abdomenului, reduce anxietatea și stimulează eliberarea hormonilor feminini.

Este util pentru bărbați

a stăpâni tangoul

Acest dans pasional și foarte intelectual învață reacția rapidă, ajută la concentrare și stabilește decizii îndrăznețe. Face ca „sexul mai puternic” să se simtă atât grav, cât și sexual. Și când un bărbat își simte sexualitatea, abilitățile sale creatoare cresc și anumite zone ale structurii limbice a creierului care sunt responsabile pentru intelect sunt activate, explică August Schliemann, neurofiziolog german la Universitatea din Dortmund.

TEST

E o problema

uitând cu tine

Tensiunea, vanitatea și stresul etern fac complet sănătoși, iar tinerii uită ca oamenii bătrâni. Cu un test cu 15 întrebări, puteți verifica cât de mult se aplică acest lucru pentru dvs. și dacă memoria dvs. este afectată. Răspunsul „niciodată” nu are 0 puncte: „rar” - 1 punct; „Uneori” - 2 puncte; "Adesea" - 3 puncte ".

1. Este greu să ne amintim exact ce s-a întâmplat recent și în ce zi s-a întâmplat exact?

2. Aveți probleme la vizionarea acțiunii într-un film, emisiune TV sau roman, deoarece vă distrageți atenția și pierdeți firul?

3. Te duci undeva și deodată începi să te întrebi „Ce am vrut cu adevărat să fac?”.

4. Îți iese din cap că trebuie să-ți plătești factura la electricitate într-o anumită zi sau că ai o programare.

5. Dintr-o dată, un număr de telefon pe care îl formați dispare din memorie.

6. Uitați brusc numele și prenumele unei persoane cu care comunicați regulat?

7. Te pierzi brusc într-un loc cunoscut?

8. Îți este greu să-ți amintești unde ai pus recent ceva de care ai nevoie.

9. Plecând de acasă, uitați să opriți lampa, fierul, aragazul, încuietoarea. Sau vă faceți griji dacă ați făcut-o.

10. Repeti același lucru de mai multe ori, provocând uimire în altele?

11. Este greu să ne amintim numele unor persoane sau locuri celebre.

12. Ești obligat să îți notezi sarcinile pentru că nu te bazezi pe memoria ta.

13. Ți-e greu să-ți amintești rețetele sau regulile unui joc.

14. De multe ori pierzi lucrurile.

15. Se întâmplă să uiți imediat ceea ce tocmai ți s-a spus.

La 7 puncte sau mai puțin: Amintirea ta este excelentă. Dar nu uitați să o „hrăniți” cu activitate fizică (mergeți cel puțin 40-50 de minute pe zi, dacă este posibil să înotați de 2-3 ori pe săptămână).

De la 7 la 15 puncte: Încă mai țineți, dar devine din ce în ce mai greu să vă amintiți informații noi. Creierul tău are nevoie de mișcare regulată, dormi bine și primește mai mult aer proaspăt.

16 și mai multe puncte: Memoria ta are nevoie de resuscitare urgentă. Probabil aveți probleme cu vasele de sânge și circulația cerebrală. Vizitați un neurolog și aflați motivele capacității reduse de a vă aminti. Și asigurați-vă că nu uitați să o faceți.

Alții de Forța Vieții

Prof. Momekov: Pentru COVID-19 mai ușor combinăm vitaminele D și C cu zinc, quercetină, melatonină

Sistemul nostru imunitar îi cunoaște pe „străinii” pe care trebuie să-i atace din haine și se poate „antrena” împotriva agenților patogeni respiratori cu un extract din cochilii lor, spune într-un interviu acordat prof. „24 Chasa”.