Miscarea "Mâncare curată " (alimentația curată) a atras din ce în ce mai mulți adepți în ultimii ani. Ce înseamnă? Ei bine, fii atent la ce mâncăm - de unde provine mâncarea, de unde este produsă, ce conține și cum ne-ar afecta sănătatea.
„Alimentația curată” nu este o dietă care determină câte calorii vom mânca pe zi. Trebuie doar să evităm alimentele rafinate și procesate pline de amelioratori - substanțe chimice artificiale, arome și conservanți.
IIFYM este o prescurtare de la „Dacă se potrivește cu macronutrienții tăi”, care poate fi tradusă în bulgară - „Dacă se potrivește cu macronutrienții tăi”. Această tehnică este cunoscută și sub denumirea de „dietă flexibilă” sau „Dieta flexibilă”.
Macronutrienții sunt proteine, carbohidrați, grăsimi, iar suma acestora și caloriile lor formează aportul nostru caloric zilnic. Sau IIFYM se bazează pe principiul „caloriile pe care le consumăm față de caloriile pe care le consumăm”. Cu toate acestea, este important să înțelegem că mușchii nu înseamnă sănătate.
- Cum să transferați un câine din hrana naturală Alimentația corectă a câinilor norme, timp, dietă - Animale de companie
- Ce trebuie să știți despre suplimentele nutritive Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Ce ne putem permite în timpul plimbărilor de la miezul nopții la frigider?
- Ce este bine și ce este rău Hrana rațională a femeilor însărcinate BG-Mamma
- Ceea ce este mai important - Știri despre antrenament sau nutriție