• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Cum să ajute pierdere în greutate prin gandire pozitiva

5 sfaturi pozitive

slăbești

Vrei să slăbești, dar kilogramele în plus nu se mișcă, chiar dacă urmezi o dietă și exerciții fizice regulate? Este posibil ca problema să fie în atitudinea ta. Bild der Frau explică modul în care gândirea pozitivă te poate ajuta să slăbești.

1. Răspundeți la următoarea întrebare: Care este motivația dvs.?

Încercați să formulați exact motivul pentru care doriți să slăbiți. O faci pentru tine sau pentru altcineva - societatea, partenerul?

Urmează întrebarea: De ce o doriți? Poate ai nevoie de atenție și dragoste? Dar slăbitul este cel mai ușor atunci când îl urmărim de dragul nostru. Stabiliți obiective clare. Planificați etapele intermediare. În acest fel veți avea un motiv constant pentru a fi motivați.

2. Apreciază fiecare masă

Nu priviți alimentele ca pe un mijloc de umplere a stomacului și de satisfacere a foamei. Pe termen lung, această atitudine te va priva chiar de plăcerea de a mânca. Gândește-te la ceea ce mănânci ca la substanțe valoroase care au grijă de corpul și spiritul tău. Concentrați-vă pe farfurie și bucurați-vă de mâncare fără a fi distras.

3. Folosește puterea cuvintelor

Fii atent la formularea pe care ți-o dai ție și celorlalți. Înlocuiți sintagma „Nu pot mânca ciocolată” cu „Pot mânca ciocolată, dar nu vreau în acest moment”. Cu formularea corectă, decizia depinde în totalitate de dvs., astfel încât să nu fiți victima situației. Îți asumi responsabilitatea pentru deciziile și acțiunile tale. Interdicțiile stricte cu greu aduc emoții pozitive.

4. Încurajează-te

Încurajează-te, așa cum ți-ai încuraja cel mai bun prieten. Acceptați situația în mod obiectiv, chiar dacă întâmpinați dificultăți. De obicei suntem cei mai mari critici ai noștri. Nu te judeca prea dur. Spune-ți în fiecare zi în timp ce te uiți în oglindă că arăți bine așa cum ești și că poți atinge orice obiectiv pe care ți l-ai propus.

5. Planifică pe termen lung și rămâi fidel cu tine însuți

Toată lumea visează să obțină figura perfectă în doar câteva săptămâni. Dar știm cu toții că acest lucru este imposibil. Grăsimea nu se acumulează peste noapte și nu va dispărea în acest fel. Găsiți dieta care vă face să vă simțiți cel mai bine și stabiliți obiective realiste. Astfel veți putea menține regimul pe termen lung și veți obține cele mai bune rezultate.

Pierderea în greutate este mai ușoară prin gândirea pozitivă. Atitudinea corectă, întrebările și obiectivele clare și comunicarea pozitivă cu tine și cu ceilalți vor contribui mult la realizarea formei la care visezi.