câștiga

De ce te îngrași de-a lungul anilor, chiar și atunci când mănânci sănătos și faci mișcare regulată ca amator? Motivul este în metabolismul din ce în ce mai lent. Prin urmare, trebuie să controlați nu numai tipurile de alimente pe care le consumați, ci și cantitatea lor! Dar nici acest lucru nu este suficient dacă sunteți obișnuiți să consumați cantități prea mari de băuturi bogate în calorii. Într-adevăr, ele îți încarcă corpul cu energie, dar acest lucru nu îți reduce pofta de mâncare, așa cum se întâmplă atunci când mănânci „alimente solide”. Ce băuturi ar trebui să evitați ca fiind bogate în calorii, dar cu consecințe negative pentru sănătatea dumneavoastră? Cu două tipuri de băuturi și un meniu alimentar adecvat, vă veți curăța corpul de toate toxinele în doar două zile! Nu trebuie să vă convingem cât de important este să vă curățați în mod regulat corpul de substanțe toxice! ... 20 februarie 2017 skafeto.com

Să începem cu sucurile de fructe, în unele dintre care zahărul adăugat ajunge la 30 g la 200 ml.

Prin urmare, limitează acest tip de băutură la 250 ml pe zi. Urmează băuturile carbogazoase, care conțin de obicei arome și culori artificiale pe lângă zahăr. Cu băuturile standard de 500 ml, în afară de 75 g zahăr și 65 g sodiu, nu luați altceva care să fie bun pentru sănătatea dvs., în timp ce încărcați cu impresionantele 240 de calorii.!

Aceste calorii dispar pur și simplu când băutura nu este cu zahăr, ci cu un îndulcitor, când corpul tău începe să alerteze pentru noi calorii și pofta de mâncare crește! Ceaiul cu gheață îndulcit se încadrează și în această categorie. Ceaiul este util, dar când este îndulcit cu puțină miere și se adaugă lămâie.

Băuturile energizante sunt, de asemenea, nesănătoase, deoarece conțin prea multă cofeină și peste 30 de grame de zahăr, oferind peste 130 de calorii. Ca să nu mai vorbim de celelalte ingrediente, al căror efect asupra sănătății poate fi prea periculos dacă este supradozat. Opriți confuzia care vi se oferă în magazine - doar 500 ml conțin 125 g zahăr, 32 g grăsime, iar energia este egală cu 850 cal.

Nu beți cafea de dimineață cu adaos de smântână, înghețată, ciocolată, siropuri și alte delicatese similare bogate în calorii, deoarece va lua 26 g de grăsime și 600 de calorii. Dar unde sunt fibrele și proteinele atât de necesare pe care le-ar oferi un mic dejun normal?!