Vara este un anotimp în care simțim disconfort din cauza căldurii. De multe ori simțim sete puternică, pierderea poftei de mâncare, ne simțim ușor nervoși și obosiți. Cum să facem față acestor condiții și să tolerăm căldura mai ușor? Medicii chinezi ne sfătuiesc să consumăm mai multe alimente care se răcesc și au un gust amar, precum mentă, pelin, pere, sparanghel etc. În plus, recomandă să frecați ulei de mentă în anumite puncte sau să vă frecați mâinile și picioarele cu apă rece.

căldura

Iată ce ne-ar ajuta să depășim aceste condiții:

1. Bea ceaiuri răcoritoare

Ceai de mentă și mușețel

Produse: 5 g de mentă și mușețel.

Înmuiați ierburile în apă caldă timp de 20-30 de minute. Strecurați și beți ceaiul pe tot parcursul zilei. Puteți bea acest ceai în fiecare zi.

Menta îndepărtează căldura, curăță mintea, iar mușețelul curăță toxinele și îndepărtează focul.

Ceai verde de soia și zahăr din cer.

Produse: 15g. soia verde, 5g. zahăr din cer

Puneți soia verde în 600 ml. apă. După fierbere, gătiți timp de 5 minute la foc mic. Se strecoară și se adaugă zahărul din cer. Se bea ceai pe tot parcursul zilei. Din acest decoct puteți bea în fiecare zi.

Soia verde îndepărtează căldura și excesul de umiditate, potolește setea. Zahărul din cer îmbunătățește energia yin și stomacul.

Ceai de pelin și lemn dulce

Produse: 5 g fiecare. pelin și lemn dulce.

Înmuiați timp de 20-30 de minute. ierburi în 500 ml apă. Strecurați și beți ceai în timpul zilei. Puteți să-l beți în fiecare zi.

Pelinul ajută la urinare și scade temperatura corpului. Lemnul dulce crește energia Qi și ajută la eliminarea toxinelor din corp.

2. Ce să mănânci pentru a accelera secreția de lichide din organism și pentru a reduce temperatura?

Pere, muguri de bambus etc. scade temperatura și hidratează-te. Alimente cu gust amar, cum ar fi broccoli chinezi, muguri de bambus etc. îndepărtați focul și excesul de umiditate, întăriți splina și împrospătați-l. Roșiile, prunele, junk-ul, culoarea zambilului etc. alimentele cu gust acru ajută la tolerarea căldurii mai ușor, susțin secreția de fluide, stimulează metabolismul.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra proprietăților benefice ale perei, roșiilor și prunelor.

Se crede că perele au venit în Europa din Orientul Mijlociu. Oamenii au fost tratați cu ele din cele mai vechi timpuri. Sucul și decoctul acestor fructe, precum și frunzele lor, potolesc setea cu febră și frisoane. Au folosit perele ca un anti -antibiotic inflamator.

Pere ridică starea de spirit, revigorează, ameliorează tensiunea și are un efect foarte pozitiv asupra organismului. Este bogată în compuși fenolici care întăresc vasele de sânge și previn dezvoltarea aterosclerozei. Pere proaspete, fierte și coapte sunt utile în boli respiratorii precum bronșita, tuberculoză, tuse severă etc.

Pere a fost întotdeauna considerat unul dintre cele mai utile alimente pentru tractul digestiv. Îmbunătățește peristaltismul intestinal și normalizează mișcările intestinale. Prin urmare, este util mai ales pentru constipație. Dar totuși evitați să mâncați pere pe stomacul gol. În est există o spunând că se spune: "Merele dimineața sunt ca un trandafir la inimă, dar perele dimineața sunt ca otravă pentru inimă."

Se pare că perele conțin mai puțin zahăr, deci sunt potrivite pentru diabetici. Sunt bogate în oligoelemente care sunt implicate activ în metabolism și, prin urmare, sunt indispensabile în alimentație.

Este foarte util ca bărbații să mănânce pere, deoarece acestea sunt un profilactic natural pentru prostată.

Perele sunt, de asemenea, recomandate celor care suferă de calculi renali sau infecții ale tractului urinar, deoarece conțin mult potasiu, care ajută la expulzarea excesului de apă și sare. În plus, conțin arbutină, care ucide bacteriile care provoacă inflamația rinichilor și a excretorului. sistem.

Conținutul multor ioni de potasiu susține funcționarea normală a inimii și a mușchilor, iar acizii organici îmbunătățesc metabolismul, stimulează activitatea ficatului și a rinichilor.

Soiurile de pere acre întăresc stomacul și ficatul, stimulează pofta de mâncare, dar sunt greu de absorbit de organism, prin urmare nu sunt recomandate persoanelor în vârstă și celor care suferă de boli severe ale sistemului nervos.

Roșiile sunt un adaos potrivit nu numai pentru coniacul răcit, ci și pentru întărirea corpului, sunt un instrument ideal pentru îmbunătățirea stării generale a persoanelor care suferă de zahăr din sânge scăzut.

Roșiile coapte sunt bogate în glucoză și fructoză. Sportivii activi sunt sfătuiți să-și macine semințele într-o pulbere, deoarece sunt un supliment proteic ideal.

În plus, conțin clor și sulf, care curăță corpul de toxinele acumulate. Clorul stimulează ficatul, iar sulul îl protejează de ciroză.

O roșie pe zi menține ficatul în stare bună.În plus, această legumă dizolvă grăsimile animale și protejează arterele de întărire.

Roșiile sunt bogate în vitamina C și E, conțin cantități mari de caroten, săruri minerale, fier, potasiu, calciu, fosfor, fluor, cupru, iod și zinc. Datorită potasiului conținut în ea, excesul de lichide este eliminat rapid din organism. sunt un diuretic util în tratamentul pietrelor la rinichi, hipertensiune și alte boli de inimă, precum și în obezitate și diabet.

Dacă suferiți de epuizare, calculi renali, ulcere gastrice și ulcere duodenale, beți 1-2 pahare de suc de roșii în fiecare zi cu 30 de minute înainte de a mânca.

Pentru cei care au probleme cardiovasculare și tulburări metabolice, este recomandat să mănânce 200 g. roșii proaspete pe zi.

Pentru căderea părului puteți încerca următoarea mască de păr: luați 2-3 roșii și macinați-le. Apoi aplicați suspensia pe rădăcinile părului spălat, masați și lăsați 10-15 minute. Apoi spălați-vă părul cu apă caldă.

Dacă aveți o rană infectată, păstrați o roșie coaptă într-o soluție slabă de sublimit timp de 15 minute. După ce ați curățat bine rana, puneți un tifon cu patru straturi înmuiat în soluție de roșii. Schimbați bandajul în fiecare zi.

Pentru a preveni lovitura de căldură, beți următoarea băutură: fierbeți 1-2 roșii, tăiați-le în bucăți și adăugați puțină sare. Beți băutura caldă.

Se cunoaște că prunele sunt bune pentru peristaltism și rinichi. Dar conțin săruri de potasiu, care ajută la eliminarea apei și a sării din corp. Conținutul ridicat de potasiu combinat cu raportul său favorabil de sodiu este o combinație bună care vindecă multe stări de boală.

Prunele sunt o sursă valoroasă de fier, calciu, magneziu, fosfor, vitamina B2 și caroten, fiind saturate cu multă vitamină P și pectină.

De aceea, prunele sunt un aliment potrivit pentru persoanele care suferă de ateroscleroză și boli ale vezicii urinare, precum și pentru hipertensivi.

Cu toate acestea, efectul este cel mai vizibil la persoanele care se plâng de intestinele leneșe. Amintiți-vă că celuloza, care îmbunătățește peristaltismul intestinal, este concentrată în principal în pielea prunelor și mai puțin în carne.

Oricât de delicioase și utile sunt prunele, nu le exagerați, deoarece pot avea efecte negative, cum ar fi balonarea și durerea cauzată de digestia dificilă a fructelor.

Iată o rețetă pentru ceai de prune, jujube și rădăcină de lemn dulce, care reîmprospătează, restabilește mușchii și elasticitatea vaselor de sânge, previne greața atunci când călătorești cu mașina, este utilă pentru mahmureală, îndepărtează focul de la ficat. potolește setea și este util pentru splină.

Se fierbe 20g. prune, 10g. rădăcină de lemn dulce, 10 fructe de jujube și zahăr după gust.

3. Înmuiați degetele în apă rece.

Principalele meridiane încep sau se termină la capătul degetelor sau de la picioare. Dacă vă înmuiați degetele timp de 3 minute în apă rece, aceasta va ajuta la scăderea temperaturii corpului, va elimina excesul de foc din meridiane, va calma nervii. de câte ori pe zi să o faci.

La vârful degetelor mâinii se termină trei meridiane indiene, adică. energia de pe ele se mișcă de la piept la braț, iar cele trei meridiane yang, adică Energia curge de la mână la cap.intestinului subțire și capăt pentru meridianul inimii.

Degetul Meridian Yin sau Yang

Thumb Lungs In

Pointer Colon Jan.

Pericard mediu în

Tripless încălzitor fără nume Ian

Catelus Intestin subțire și Inimă Yang și Yin

În plus, mâna este o reflectare a corpului nostru, deoarece pe palma și brațul superior sunt amplasate zone reflexe ale întregului corp. Prin urmare, masând mâna și fiecare deget, stimulăm întregul corp.

Iată un exercițiu ușor de realizat, care nu necesită condiții speciale și este bun pentru sănătate. Puteți să-l faceți oriunde și oricând.

Poziția inițială: Așezați-vă pe un scaun cu spatele drept, nu vă sprijiniți pe spate în timp ce efectuați exercițiul. Mâinile sunt relaxate lângă corp. Vârful limbii se află pe palat în spatele dinților superiori. Respirați profund să se concentreze și să se relaxeze.întregul corp.

Îndoiți brațele la coate și ridicați-le în poziție orizontală, cu palmele orientate în jos și cu ochii ușor închiși.

Îndoiți degetul arătător, degetul inelar, degetul mare, cățelușul și, în cele din urmă, degetul mijlociu (2,4,1,5,3).

Îndoiți degetul arătător în jos în centrul palmei cât mai aproape posibil. Țineți-l timp de 20-60 de secunde. Apoi îndreptați-l încet în poziția de pornire. Repetați cu celelalte degete.

După efectuarea exercițiului cu fiecare deget, întoarceți palmele în sus și inspirați profund prin nas. Expirați prin gură, relaxați brațele de la nivelul pieptului în jos, cu palmele îndreptate în sus. Repetați această mișcare de 3-5 ori.

4. Frecarea uleiurilor esențiale în anumite puncte de acupunctură

Frecarea uleiurilor esențiale în anumite puncte de acupunctură îndepărtează oboseala și reîmprospătează. Frecați 1 picătură de ulei de mentă, ulei verde sau ulei de flori albe în punctele Fengchi și Dajui. Acest lucru va consolida energia vitală Qi, va reduce senzația de căldură, va reîmprospăta și vă va liniști mintea. Nu ștergeți uleiul, ci lăsați-l să se absoarbă.

Punctul Fengchi (凤池 穴) este situat sub osul occipital, lateral de mușchiul trapez. Este situat pe meridianul vezicii urinare. Acest punct disipează vântul patogen din corp și căldura din cap. Poate fi masat pentru dureri de cap, insomnie, greutate la nivelul capului, durere și rigiditate a gâtului, mahmureală, ochi obosiți, sângerări nazale, răceli.

Punctul Dajui （大椎穴） este situat pe gât între a 7-a cervicală și prima vertebră toracică. Este situat pe una dintre așa-numitele meridiane minunate - până în luna mai. În acest moment, toată energia Yang este adunată. Poate fi masat pentru răceli, reumatism, dureri de cap, pierderi de memorie, insomnie, unele boli nervoase, dureri lombare, accidente vasculare cerebrale. Când simțiți o răceală, puteți pune un prosop cald în zona punctului Dawayway sau masați se simte cald.

5. Luați o bucată de bumbac și înmuiați-o în alcool. Masați punctul Hagu, care este situat pe pliul dintre degetul mare și arătătorul, punctul Chunxue, care se află pe vârful degetului mijlociu și Naiting și Taichung. punctele, care sunt situate pe picioare. ajută la reducerea focului, va ameliora durerile de cap, oboseala, excitația nervoasă. Masați fiecare punct timp de 2 minute. Dacă pielea dvs. este sensibilă, în loc de alcool puteți folosi apă rece.

Punctul Hugu (() este situat în partea superioară a palmei, în cotul dintre degetul mare și arătător. Este situat pe meridianul colonului și este unul dintre punctele importante de acupunctură. Dacă vă simțiți greață, începeți imediat masând acest punct și vă veți simți mai bine. Efectul asupra acestui punct ameliorează durerile menstruale, ameliorează tensiunea și oboseala, scade febra, ajută la dureri de cap, dureri în gât, urechi, ochi, astm bronșic, stimulează întregul corp și revigorează.

Punctul Junchun (中 冲 穴) este situat pe vârful degetului mijlociu și este situat de-a lungul meridianului pericardului. Impactul asupra acestuia disipează focul intern, ajută la condițiile de lovitură de căldură, șoc și pre-accident vascular cerebral.

Punctul Natin (内 庭 穴) este situat pe partea superioară a piciorului, între al doilea și al treilea deget de la picior.Este situat pe meridianul stomacului.Efectul asupra acestuia ajută la probleme stomacale, dureri de dinți, dureri în gât, sângerări nazale., diaree, constipație.

Punctul Taichung （太冲 穴） este situat pe partea superioară a piciorului, în adâncitura dintre osul primului și celui de-al doilea deget de la picior.Este situat pe meridianul ficatului.Acest punct vindecă durerile de cap, durerile menstruale, retenția urinară., reîmprospătează memoria, ajută la probleme oculare etc...

6. Bea suficientă apă.

Medicii vă sfătuiesc să beți suficientă apă și să evitați alimentele reci.

Consumul de alimente reci, de exemplu direct din frigider, consumul de băuturi reci poate deteriora stomacul și vă va răci doar temporar, deci este mai bine să beți apă caldă. Chinezii nu beau apă rece chiar și în timpul verii.

Celor care petrec mai mult timp afară li se recomandă să bea 2,5 litri. pe zi, iar cei care stau mai mult în interior - 2 litri. Acest lucru va ajuta circulația fluidelor în organism, va disipa căldura.