mar. 02, 2018 By pulsehealthcenter In Blog

Viața în marele oraș poate fi extrem de obositoare. Rutina, stresul muncii, lucrurile mărunte care ne irită ca pe nebuni, dar nu ne putem schimba - toate acestea ne afectează starea mentală. În timp, emoțiile negative se acumulează și pot duce la o defecțiune psihologică gravă. Simptomele sunt multe, dar atunci când începem să numărăm nervos zilele până vineri marți, ar trebui să știm sigur că suntem pe cale să experimentăm un epuizare.

Ce este un burnout?

Burnout (sau „burnout”) este un termen de argou pentru epuizare emoțională extremă, exprimat în primul rând în funcție de munca noastră. Sentimente precum apatia, lipsa motivației profesionale, izbucnirile de furie, agresivitatea pasivă și un sentiment cuprinzător de nemulțumire sunt tipice.

Termenul este american și este asociat cu stresul enorm pe care o carieră corporativă îl provoacă angajaților - de la asistent - la CEO. Orașele bulgare concentrează de mult companii serioase în care construim cariere, nu atât de diferite de cele americane. Din păcate, aduc cu ele aceleași probleme.

acest lucru

Supraîncărcarea ne face să ne simțim neputincioși, iar corpul răspunde în mod logic la anxietățile minții cu simptome precum dureri de cap, hipertensiune arterială și durere la nivelul gâtului, a spatelui și a pieptului. Somnul deranjat sau neașteptat, problemele de trezire sau de adormire sunt alte probleme frecvente legate direct de stres care ne pot supăra echilibrul natural.

Nu întâmplător cei mai mulți dintre noi caută mântuirea în alcool, unii în droguri. Cluburile de noapte sunt pulverizate pe oameni care vor să uite cu orice preț săptămâna trecută, dar aceasta este doar o soluție temporară și doar prelungește agonia. Mersul pentru una sau două nopți „la un centru spa din Velingrad” sau „schiatul în Bansko” (înțelegeți să mâncați și să beți de dimineață până seara) nu este, de asemenea, o vacanță completă, deoarece de obicei devine o competiție pentru al cărei corp va dura cel mai mult. lung de stropire, alcool și sex. Același lucru se aplică turismului rural, care se reduce cel mai adesea la reproducerea ideilor noastre despre modul în care a trăit burghezia Revival (înțelegeți să mâncați și să beți de dimineață până seara).

Cum să faci față epuizării?

Totuși, cei dintre noi care decidem să părăsim orașul în weekend pentru a ne bucura de natură și aer curat sunt pe drumul cel bun. Desprinderea fizică de rutină este o metodă eficientă de „răcire” a minții și chiar faptul că suntem dispuși să facem acest lucru înseamnă adesea că am epuizat toate celelalte opțiuni.

Pentru cei dependenți de stilul de viață urban, acest lucru nu este un pas mic.

Dar trebuie să existe un echilibru în toate.

Adevărul este că cea mai bună vacanță este vacanța planificată. Odihna semnificativă duce la rezultate semnificative. Mergeți într-un parc sau într-o zonă împădurită - da. Dar nu înainte de a lua micul dejun. Curs de yoga? De ce nu. Încercați să combinați câteva ore de tratamente spa. Îți place să înoți? Grozav. Mergeți la un masaj înainte de asta. Nu mă pot opri să mă gândesc la o ofertă viitoare? Încercați ceva nou, cum ar fi câteva minute de meditație, oricât de nepotrivit vi s-ar părea. Dar dacă ești un bulgar sever și inapelabil? Crezi că călugării Shaolin nu sunt?

O abordare cuprinzătoare a vacanței este singura modalitate de a face față epuizării permanent și eficient. Unii l-ar numi o „abordare holistică”.

  • Curățarea corpului de toxine
  • Dormind în aer curat
  • Purificarea minții și a conștiinței de emoțiile negative
  • Echilibrarea cheltuielilor de timp și energie (așa-numitul echilibru între viața profesională și viața personală)
  • Detașare de lumea modernă timp de cel puțin o zi (fără telefoane, computere și televizoare)
  • Activități fizice și jocuri în loc de cele electronice
  • Relaxare totală în natură sau în locuri special create (saune, băi și altele asemenea)
  • Consultați un profesionist pentru a vă ghida printr-un program anti-stres
  • Schimbarea dietei de la „Voi mânca ce am” la „Voi mânca ceea ce am nevoie”
  • Și multe altele

Cum arată o pauză holistică?

Odihna holistică este o odihnă pentru minte și corp și oricine o poate realiza, oricât de cinici și de sănătoși credem că suntem. Mai mult, într-o astfel de medicină de vacanță, relaxarea și terapia emoțională se îmbină într-una singură pentru a oferi o soluție integrată problemei. Ne pare rău pentru terminologia corporativă.

Iată ce vă recomandăm:

  1. Alegeți un loc care vă poate oferi toate acestea împreună! Recomandăm cu smerenie centrul nostru clinic specializat pentru detoxifiere și terapie anti-stres Centrul de Sănătate Pulse din frumoasa stațiune Saint Vlas.
  2. Primul lucru pe care trebuie să-l faci atunci când ajungi nu este să-ți toarnă un pic de whisky, ci să te supui unui diagnostic complet al corpului - analize de sânge, teste nutriționale, analize ale greutății corporale și dacă vrei un studiu biocâmp.
  3. Fii pregătit să răspunzi la orice problemă pe care o găsești în laborator: este posibil să fie nevoie să te concentrezi pe o nutriție adecvată și să ai nevoie de o odihnă serioasă care include hidroterapie, detoxifiere și tratamente anti-stres.
  4. Să vă fie frică să încercați ceva neconvențional, cum ar fi terapia pentru a îmbunătăți microcirculația folosind un aparat Chi. Atunci vei spune dacă ai prins viață.
  5. Ia-ți timpul necesar. Lumea nu se va sfârși dacă vă luați o zi liberă și mergeți la mare pentru un weekend lung. Nu chiar. Totul va fi la locul ei când te vei întoarce.

Pentru cei care au îndoieli sau nu știu de unde să înceapă, puteți adopta o abordare mai conservatoare. Vă recomandăm cu tărie să încercați programul RESTART la Pulse Health Center. Acesta este un weekend lung de trei zile în care vă vor învăța cum să vă relaxați activ și mai ales eficient. Te vei întoarce în marele oraș nu doar cu bateriile încărcate, ci ca o persoană nouă - proaspătă, cu adevărat odihnită, purificată, motivată și cu libido crescut.

Și să fim sinceri - nu veți fi singurii care caută o scuză pentru a sări pe coasta sudică a Mării Negre înainte de iulie.