Guru-ul fitness-ului, Jack Lalen, a murit, rămânând activ în urmă cu doar câteva luni. El a predicat mâncare sănătoasă și exerciții fizice „până la epuizare”

Jack Lalane (JackLalanne.com), odată dependent de zahăr și mai târziu un guru de fitness în televiziune, care predica exerciții și o dietă sănătoasă generațiilor de americani, a murit în California, la vârsta de 96 de ani.

tehnologie

Lalen, considerat tatăl mișcării moderne de fitness, a decedat după o scurtă boală de pneumonie la casa sa din Golful Moreau, California.

Fiica sa de 66 de ani, Yvonne Lalen, a spus că a rămas activă până acum câteva luni.

Jack a exercitat două ore pe zi, de obicei 90 de minute de antrenament cu greutăți și 30 de minute de înot. Programul s-a schimbat la fiecare 30 de zile.

În mod remarcabil, guru-ul a continuat să fie o icoană de fitness, predicând activitate fizică, mâncare crudă și un stil de viață curat, mult timp după ce majoritatea contemporanilor săi în viață au fost în pat. A împărtășit pe jumătate în glumă pe jumătate serios

nu își poate permite să moară, deoarece acest lucru îi va strica imaginea

Lalen i-a sfătuit pe tinerele stele deprimate, cum ar fi Britney Spears, să treacă prin momente dificile din punct de vedere fizic și mental, să dezvolte un sentiment de mândrie și disciplină și să fie atenți la ceea ce pun în corpul lor - sau în cuvintele sale „să umple combustibilul potrivit în mașină”.

Cu toate acestea, el a recomandat întotdeauna ca educația fizică să înceapă de la o vârstă fragedă.

Short Jack, născut în 1914, nu a acordat atenție sănătății și formei sale până la vârsta de 15 ani și, împreună cu părinții săi - imigranți francezi, era obișnuit cu mâncarea cu mult zahăr și amidon.

Cu toate acestea, viața lui a început să se întoarcă după ce a auzit o prelegere despre beneficiile alimentației sănătoase.

De atunci, Lalen și-a dedicat viața alimentelor crude, iar marca sa este două mese pe zi, fără gustări sau deserturi. Și bineînțeles - fitness fără compromisuri.

El a început antrenamentul cu greutăți, o raritate la acea vreme, iar în 1936 a deschis primul club de sănătate modern în Oakland, California, care combina o sală de exerciții, un bar de sucuri și un magazin de produse alimentare sănătoase. De-a lungul anilor, a deschis zeci de studiouri în nume propriu.

Lalen își amintea adesea câți îl considerau un șarlatan și credeau că greutățile cauzează un atac de cord și pierderea libidoului. Cu toate acestea, a rezistat testului timpului de-a lungul anilor, câștigând popularitate pe scară largă în epoca televiziunii.

În 1959, spectacolul Jack Lalen,

lansat ca program local în 1951 și destinat gazdelor, a mers pe undele naționale și a continuat să difuzeze timp de decenii până la mijlocul anilor 1980.

Generațiile de americani își amintesc că tricoul său dezvăluie bicepsul său impresionant, echipamentul său modest de fitness - uneori doar o mătură sau un scaun și degetele de la picioare.

El face apel la toată lumea să se alăture programului său - copii, gospodine obosite, vârstnici și cu dizabilități.

La vârsta de 60 de ani, Jack a fost încătușat și înlănțuit și a remorcat o barcă de aproape 500 de kilograme. La vârsta de 70 de ani, a repetat exercițiul, remorcând 70 de bărci cu un total de 70 de persoane pe ele timp de 2 km în portul Long Beach.

Rutina sa zilnică de ani de zile a început cu un antrenament, urmat de micul dejun cu câteva albușuri fierte, un pahar de bulion, fulgi de ovăz cu lapte de soia și fructe.

Pentru cină, Jack și soția sa Elaine vizitează restaurante care sunt conștiente de dieta sa - salată, proteine, pește (adesea somon) și vin alb sau roșu. Cu toate acestea, guru nu s-a răsfățat niciodată cu cafeaua.

În ceea ce privește antrenamentul, Lalen explică faptul că ridică greutăți în timp ce nu mai poate, până la epuizare.

Jal Lalen își lasă soția și cei doi copii. Soția sa, Elaine, este și ea „botezată” în sala de sport, dar nu este o fanatică ca el.

Fitnessul la domiciliu devine din ce în ce mai popular în Bulgaria,

a arătat o inspecție a BTA în rândul vânzătorilor de echipamente de fitness. Aceștia raportează o creștere semnificativă a cererii față de anul trecut și nu doar de sărbători.

Cel mai adesea nu este vorba despre profesioniști, ci despre oameni care vor să se mențină într-o formă bună acasă, unde sunt mai confortabili.

Mulți dintre clienți sunt cupluri căsătorite, nu numai tineri, ci și destul de în vârstă decât media. A existat chiar un caz când o tânără a cumpărat o bicicletă de exercițiu ca cadou pentru bunica ei.

Unul dintre dispozitivele preferate este cross trainerul, deoarece unul bun poate fi găsit la un preț cuprins între 400 și 900 BGN. Modelele mai scumpe sunt concepute pentru profesioniști, iar unele ajung până la 5.000 BGN.

Antrenorul cross este preferat în principal de femei. Sexul mai puternic este, în general, mai interesat de dispozitivele combinate care ajută la construirea masei musculare, nu atât pentru arderea caloriilor, cât și pentru slăbit. De obicei, prețurile lor sunt cuprinse între 750 și 1400 BGN, deși există mai mult de 5000 BGN.

Unii clienți cumpără pentru casă și „benzile de alergat”,

care sunt o plăcere mult mai scumpă. Un model decent costă aproximativ și peste 1000 de leva, iar cele profesionale ajung la 7000.

Potrivit cunoscătorilor, simulatorul de canotaj este foarte util, ceea ce imită canotajul și implică participarea unei mari părți a mușchilor. Poate fi găsit pentru puțin peste 200 BGN, iar cei mai pretențioși trebuie să cheltuiască în jur de 1.000 BGN.

Ergometrele pentru biciclete, care imită ciclismul, costă de la 200 BGN la 4.000 BGN, însă, potrivit vânzătorilor, acestea nu sunt atât de populare.

Unii dintre clienți au cumpărat chiar două sau trei dispozitive cu intenția de a face un fel de sală de sport acasă.

Pentru antrenamentul într-o sală de gimnastică numai cu echipament, prețul în majoritatea locurilor din Sofia este de 7-8 leva. Sunt disponibile și carduri de abonament. Este puțin mai scump dacă creați un program individual.