Alegeți un mic dejun mai potrivit
Dacă nu aveți niciodată suficient timp dimineața, atunci probabil căutați o opțiune pentru un mic dejun rapid. Mănâncă ceva pe picioare înainte de muncă care îți va oferi energia de care ai nevoie, dar în același timp să nu fie bogat în calorii. Sună grozav, dar nu are întotdeauna un fel de mâncare.
De aceea, majoritatea oamenilor apelează la banane, care sunt renumite ca micul dejun pentru campioni, care conține suficientă energie și satură corpul. Cu toate acestea, Dr. Daryl Joffrey vă sfătuiește să treceți la un alt tip de mic dejun. Potrivit acestuia, bananele sunt bombe de zahăr cu întârziere, care nu vă fac decât să vă strice dieta.
Toată lumea știe că bananele sunt bogate în potasiu, magneziu și fibre, care reduc oboseala și sunt bune pentru inimă. Dar asta este doar o parte din poveste. Potrivit dr. Joffrey, băile conțin 25% zahăr și sunt destul de acide.
"Fără a include nimic altceva în micul dejun, multe dintre calitățile pozitive ale fructelor se pierd și, în schimb, glicemia și aciditatea din corp cresc", a spus ea pentru Byrdie.
Datorită acidității lor ridicate, bananele vă vor furniza energie, dar într-un timp foarte scurt. Atunci te vei simți din nou obosit și flămând. Pentru a vă menține greutatea sub control, nu ar trebui să mâncați doar banane, se spune Tialoto.bg.
Combinați-le cu grăsimi sănătoase, ierburi sau orice condiment. Dr. Joffrey sugerează adăugarea de ulei de migdale sau nucă de cocos, chia, cânepă, in, scorțișoară sau turmeric. Le puteți include și în smoothie-uri de fructe, care sunt începutul perfect al zilei.
- Fac o bucătărie pentru copii cu diete speciale - Chernomore
- Părerile despre castraveți și banane încurajează femeile musulmane să păcătuiască Pagina 2
- Bananele prăjite în aluat o delicatese minunată, gata în 10 minute
- Banane la cuptor cu nuci și rețete de ciocolată
- Pot folosi banane pentru gută Dureri articulare