Ce ar trebui să faceți înainte de o călătorie lungă sau de un eveniment important? Așa este, ușurează intestinele! Dar există momente în care acest lucru nu se întâmplă conform dorințelor tale. Cum să stimulezi intestinele, astfel încât să mergi la toaletă?

ușurezi

Cum să mergi rapid la toaletă?

1) Băuturi calde

O ceașcă de cafea tare de dimineață este un stimulent excelent pentru mișcările intestinului. Medicii spun că toate băuturile calde au această proprietate. Prin dilatarea vaselor de sânge și creșterea fluxului sanguin, lichidul cald activează intestinele. Dacă trebuie să vă ușurați înainte de o călătorie lungă, încercați să beți o ceașcă de cafea sau ceai.

2) Trezirea timpurie

Cine se trezește devreme, merge de multe ori la toaletă. Amintiți-vă această regulă odată pentru totdeauna. Trezirea devreme oferă corpului nostru timp pentru a digera micul dejun și defecația. Înainte de un eveniment sau excursie importantă, încercați să obțineți cel puțin 30 de minute pentru toaletă.

3) Masaj

Presiunea ușoară cu palma abdomenului inferior va ajuta. Acest masaj contribuie la funcționarea eficientă a intestinelor. Metoda este extrem de eficientă în caz de constipație.

4) Când este absolut necesar

Alergătorii folosesc acest truc înainte de curse importante: își pun lumânări cu glicerină. Efectul acestui medicament începe după 15-20 de minute, dar poate dura câteva ore. Dacă trebuie să vă ușurați intestinele înainte de un eveniment important, este mai bine să plasați lumânările cu o seară înainte.

5) Activitatea fizică

Sportul te poate face și să îți dorești să mergi la toaletă. Prin urmare, înainte de antrenament, trebuie să faceți puțin mai mult exercițiu și să vizitați toaleta.

Pentru a nu recurge la metodele de mai sus, merită să ne amintim în viitor: pentru funcționarea normală a intestinului contribuie la utilizarea unor cantități mari de fibre!