Nu există sezonalitate în hrănirea sugarului, deoarece hrana acestuia până la hrănire este doar lactată - laptele matern sau înlocuitorul acestuia. Deci sezonalitatea se referă în primul rând la meniul mamei care alăptează. Când este sănătos, rațional, prin laptele matern vă va oferi tot ce are nevoie copilul dumneavoastră.

Reguli generale
Pentru copiii mai mari, regula impune ca în fiecare zi, indiferent de anotimp, să primească produse diferite din cele cinci grupe principale de alimente: lapte și produse lactate; carne, pește și ouă; pâine și cereale; fructe si legume; leguminoase. Consumul zilnic de alimente din aceste grupuri este cea mai sigură condiție pentru ca copilul să crească sănătos. Cu toate acestea, soiul include și alimente diferite din același grup. De exemplu, în loc să ofere copilului 200 g de mere, este mai bine pentru el să mănânce 50 g de 4 fructe diferite. Acest lucru nu este deloc dificil în zilele aurii de toamnă. Desigur, includeți fructe și legume în funcție de vârsta și sănătatea copilului.
Profitați din plin de abundența fructelor și legumelor proaspete în toamnă. Include-le în meniul pentru copii sub formă de suc, nectar, tocat mărunt pentru consum direct. Dacă copilul dumneavoastră suferă de constipație, încurajați-l să mănânce fructe proaspete. Aceasta este cea mai bună prevenire împotriva constipației.

Milă de vitamine
Când pregătiți mâncarea, respectați cerințele pentru conservarea vitaminelor din produse. Curățați fructele și legumele chiar înainte de consum sau gătit. Puneți legumele fierte direct în apă clocotită, astfel încât să nu rămână mult timp la o temperatură ridicată.

„Bunica Furnică, unde este asta. ”
În sălbăticie, animalele folosesc abundența sezonului de toamnă pentru a acumula suficiente substanțe nutritive pentru a supraviețui iernii. Și noi oamenii acumulăm stocuri, dar borcane de ziar. Tot ceea ce toamna are de oferit, puteți depozita pentru iarnă, când varietatea de fructe și legume de pe piață este mai mică. Este foarte important ca ceea ce va fi depozitat pentru hrana sugarilor să fie proaspăt, bine coapte, dar nu prea copt. Înainte de procesare, spălați bine legumele și fructele sub apă curentă. Îndepărtați gropile și semințele din ele.

Deliciul toamnei

Nectar din mere, caise, prune sau alte fructe
Pregătirea. Spălați foarte bine fructele coapte, sănătoase, curățați-le și tăiați-le. Puneți-le într-o cratiță să fiarbă într-un pic de fierbere, îndulcite după gustul apei până se înmoaie. La fructele non-aromate, cum ar fi prunele, merele, puteți adăuga un pic indrishe. Peste fructele fierte. Pe litru de nectar se adaugă 1 linguriță. acid citric și ½ linguriță. zahăr. Se toarnă amestecul fierbinte de fructe în sticle bine spălate și fierte, agitându-le constant, astfel încât să se încălzească uniform și să nu se crape. Sterilizați timp de 15-20 de minute. Depozitați într-un loc răcoros și întunecat.

Salată de fructe cu iaurt (2 porții)
Produse: 100 g mere, 50 g pere, 50 g piersici, ¼ lămâie, 100 g iaurt, 3 lingurițe. zahăr.
Pregătirea. Spălați bine fructele, curățați-le și tăiați-le în bucăți mici, presărați-le cu jumătate de zahăr. Se bate iaurtul cu zahărul rămas și se stoarce în el sucul de lămâie. Se adaugă la amestecul de fructe.

Crema de dovleac (1 portie)
Produse: 200 g dovleac, 100 ml lapte, 1/3 ou (pre-bateți-l și apoi separați o mică parte), 4 lingurițe. zahăr, 3 lingurițe. făină.
Pregătirea. Curățați un dovlecei, radeți-l și tăiați-l în bucăți mici. Rolați-le în făină și aranjați-le într-o tigaie unsă. Stropiți cu laptele îndulcit la care ați adăugat oul bătut. Se coace într-un cuptor puternic.

Vaccinul antigripal nu este recomandat

Iarna se apropie. Vreau să-i dau copilului meu o vacă antigripală. Este posibil?

Vaccinul antigripal poate fi administrat și în copilărie. Se aplică aceleași contraindicații ca pentru toate vaccinările. Copilul nu trebuie să aibă febră, infecție sau boli grave. Cu toate acestea, nu se recomandă administrarea vaccinului antigripal la copii.

Totul este foarte individual când ești gravidă

Sunt însărcinată, sunt bolnavi de rubeolă în jurul meu și nu știu dacă sunt imunizat. Pot să mă îmbolnăvesc?

Din fericire, chiar și într-o epidemie, unii oameni se îmbolnăvesc, iar alții nu, chiar dacă nu sunt imunizați. Cei care nu se îmbolnăvesc au întâlnit vreodată cauza, au dezvoltat o apărare imună și este suficient de puternică.
Totul depinde de persoană și de condițiile în care trăiește. Dacă sunteți sub stres, sistemul imunitar este probabil slăbit. O persoană stresată este susceptibilă la infecții.

Imunitatea nu este suficientă

Este suficientă imunitatea înnăscută a bebelușului?

Bebelușul se naște cu așa-numitul. imunitate nespecifică. Această imunitate este pentru viață și se dezvoltă în uter. Imunitatea specifică împotriva unei anumite boli (rujeolă, pertussis etc.) trebuie dezvoltată în continuare. Acest lucru se întâmplă numai după o întâlnire cu agentul cauzal, ceea ce duce la crearea anticorpilor corespunzători în organism.

Antrenament pentru scaune cu rotile

sfaturi

Toamna este plăcută pentru plimbări cu un bebeluș și cu prietenii. Folosiți o parte din timpul petrecut în parc pentru a vă strânge șoldurile și a vă modela fundul. Antrenamentele pentru cărucioare sunt ușoare, distractive, eficiente și vă ajută să pierdeți în greutate, precum și să luptați împotriva oboselii și stresului.

Pregătirea

  • Înainte de plimbare, hrăniți bebelușul și pregătiți suficientă apă și mâncare pentru orele de afară.
  • Îmbrăcați haine confortabile și purtați pantofi sport scăzuți Dacă este foarte soare, nu uitați o pălărie - pentru dvs. și pentru bebeluș.
  • Pregătiți două sticle mici de apă pentru a le folosi pentru exerciții.
  • Purtă-ți ceasul.
    Încălziți-vă pentru antrenament ajungând în parc într-un ritm normal.
    Începeți antrenamentul făcând 10-15 mișcări de rotație pe toate articulațiile. Acest lucru îi va pregăti pentru exerciții.

Mers rapid (5 minute)
Măsurați începutul antrenamentului. Mergeți înainte cu un pas mare, extinzându-vă picioarele cât mai mult posibil. Ține-ți spatele drept și abdomenul strâns. Strângeți bine căruciorul, strângându-vă mâinile de la încheieturi până la umeri fără a vă strânge coatele. Încercați să împingeți cu o singură mână sau cu cealaltă pentru a utiliza mai mult din mușchii abdominali.
Dacă ați născut în urmă cu mai puțin de 6 săptămâni, mergeți într-un ritm moderat și împingeți cu doar două mâini.

Salturi (2 minute)
Îndepărtați 20 de pași de cărucior. Înfruntă-o și apropie-te, sărind pe două picioare și aterizând cu grijă, ca și când ai vrea să o faci complet în tăcere. Cu cât sunteți mai pregătiți, cu atât săriturile vă pot fi mai lungi. Dacă începeți să vă mișcați mai activ acum, faceți salturi foarte joase și scurte, strângând abdomenul.

Mers rapid (3 minute)
Mergeți cât de repede puteți, ca și când doriți să scăpați, ținând ferm căruciorul cu ambele mâini.

Mers pe jos în lateral (5 minute)
Stați lângă cărucior în profil, astfel încât să îl puteți împinge lateral cu brațul întins. Pasul traversând un picior în fața celuilalt și apoi în spatele acestuia. Întoarceți-vă la mijlocul celor 5 minute.

Mers pe jos
Mergeți încet timp de 3 minute. Luați încă 4-5 minute pentru a vă întinde gambele, coapsele, fesele și antebrațele.

Relaxare
La sfârșitul antrenamentului, stați confortabil, închideți ochii și ascultați sunetele naturii. În câteva minute, mutați-vă mental într-un loc în care v-ați simțit confortabil și confortabil. Amintiți-vă culorile, sunetele, senzațiile preferate. Deschideți încet ochii și reveniți la copil.

Antrenamentul este cel mai distractiv dacă îl faci cu prietenii. Chemați mai multe mame pentru a face o programare pentru următoarea activitate. Două antrenamente pe săptămână timp de 2 luni sunt suficiente pentru a slăbi și a vă strânge corpul.

Ciudat, dar delicios
Omletă cu măr și scorțișoară
Ouăle sunt extrem de utile dacă vrei să slăbești, dar gătite în mod tradițional sărat, te poți plictisi. Vă ofer o rețetă neconvențională, potrivită pentru întreaga familie.
Produse: 1 măr ras, 10 g unt, 2 ouă, un vârf de scorțișoară, 20 stafide.
Pregătirea. Intr-o tigaie, caliti marul si untul. Când devin aurii, adăugați scorțișoara și stafidele. Se toarnă într-un castron și se adaugă ouăle, bătând bine cu o sârmă. Se readuce amestecul de omletă în tigaie și se prăjește până când capătă o crustă crocantă. Consumați-l cald sau rece.
Omleta conține:
calorii - 325
proteine ​​- 12 g
fibre - 4 g
grăsime - 19 g
glucide - 30 g

  •