Este nevoie de doi pentru a combate depresia

ajutați

Căsătoria are urcușurile și coborâșurile ei, ca totul în viață. Este imposibil să nu aveți momente proaste, contracarări și chiar depresie din partea unui partener și, uneori, chiar și a amândurora. Aceasta este o reacție umană normală și un comportament uman normal, pe care cu greu ne putem lupta singuri. De aceea este nevoie de doi și dacă unul dintre voi are o problemă psihologică care îl împinge să se închidă și nu vrea să împărtășească și să comunice, va trebui să-l ajutați!

Depresia este de obicei asociată cu sexul mai frumos, dar se pare că mulți bărbați suferă de această problemă psihologică. Declanșatorii care deblochează aceste mecanisme psihologice sunt multe. La cuplurile căsătorite, aceasta poate fi apariția copiilor, o schimbare bruscă a atitudinii femeilor față de bărbați și invers, în special în îngrijirea copiilor.

Un remediu bun pentru depresie este comunicarea, înțelegerea și mai ales - eforturile împreună pentru a depăși episodul depresiv dificil din viața ta.

Lasă problema ta să iasă la iveală! Lasă-l să primească un nume! Nu vă fie teamă să-l numiți și să vorbiți despre el pe numele său adevărat. Acesta este cel mai simplu mod de a o depăși. Reducerea comunicării crește nivelul de stres provocat de neînțelegerea celuilalt. Prin comunicare, veți identifica cel mai bine hotspoturile la care să lucrați.

Foarte ușor, o persoană care este deprimată începe să se rușineze de ceea ce simte, începe să se închidă și să refuze ajutorul. Dacă nu vedeți o altă cale de ieșire din situație, consultați un terapeut specialist care vă va îndruma către cea mai potrivită terapie. Dar fă tot posibilul să arăți persoanei de lângă tine că ești lângă el și ai întins mâna. Trebuie doar să o ia.

Exercițiul este întotdeauna un mod bun de a ameliora depresia și multe altele. Fie că ieșiți la plimbare cu soțul în parc după muncă sau mergeți la sală împreună, exercițiile fizice sub orice formă ajută la stres. Stresul și depresia sunt în continuă creștere, iar mulți oameni se simt din ce în ce mai obosiți să se antreneze și să dea spatele acestei utile metode de relaxare.

Mai multe despre acest subiect

Dacă este posibil, organizează un weekend doar pentru voi doi. Mergeți undeva pentru o vacanță, spa, schi, o plimbare la munte sau doar un picnic. „Fuga” din realitate, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, aduce mult mai aproape, încurajează comunicarea datorită singurătății și reduce nivelurile de depresie. Dacă efectul este doar temporar, atunci nu va fi rău să creșteți numărul de evadări.

Acordă puțin spațiu

Aproape toate femeile își deranjează partenerii cu întrebări inutile, mai ales atunci când el este deprimat și deziluzionat. De ce esti suparat? Care este problema cu tine? Este pentru mine? Arat gras cu rochia asta? De foarte multe ori, cu astfel de întrebări, ne încurajăm partenerul să fie și mai introvertit. Această supărare constantă are efectul opus asupra depresiei. Este dificil să nu puneți aceste întrebări, cel mai important lucru este când să le puneți. Este bine să învățăm când și ce întrebări să punem pentru a păstra spațiul personal al partenerului nostru și al nostru.

Încurajează-i hobby-ul

Un semn foarte puternic că soțul sau partenerul tău este deprimat este atunci când își pierde dorința de a-și practica hobby-ul preferat. Pierderea unei alte iubiri poate duce la o depresie și mai severă. Hobby-urile sunt o modalitate de a face față dificultăților, sarcinilor de lucru și problemelor. Sunt o metodă de a scăpa de realitate, cel puțin pentru o vreme. Așa că încurajează-i cât mai mult posibil.