utile

Se pare că există multe metode neobișnuite pentru a face celulele gri ale creierului să înceapă să funcționeze, ca și în tinerețe și chiar mai bine.

Capul trebuie să lucreze

Creierul nostru este ca un mușchi - dacă nu îl angajăm în fiecare zi, acesta îmbătrânește, devine leneș și nu recunoaște comanda „gândiți-vă”. Și dacă există o sarcină, celulele gri cresc literalmente.

Oamenii de știință descriu acest proces după cum urmează - se formează noi sinapse între neuroni, cortexul cerebral se îngroașă și se pliază mai mult, capilarele noi cresc în substanța creierului, axonii conduc semnalele nervoase mai repede, conexiunile funcționale între diferitele structuri ale creierului devin mai complicate.

Dar apropo, creierul nu este la fel de primitiv ca mușchii. Activitățile obișnuite nu îi sunt suficiente, cum ar fi scrierea a 10 mii de caractere pe computer.

Astfel, creierul îl va „plictisi” și îl va defini ca inutil. Trebuie să-l surprindem și chiar să-l înșelăm cu o gimnastică neobișnuită.

Iată cele 14 exerciții care sunt bune pentru creier

Dezvoltă-ți abilitățile creative și gândirea non-standard - cum?

1. Lucrați cu mâna stângă sau cu mâna dreaptă dacă sunteți stângaci. Spală-te pe dinți cu mâna stângă, fixează butoanele cu ea, mănâncă cu ea - de exemplu, mănâncă supe, tastează pe tastatură sau pe o foaie cu ea.

Dezvoltă noi abilități în zonele senzoriale ale creierului - cum?

2. Mergeți în jurul casei sau faceți un duș cu ochii închiși.

3. Aflați alfabetul Braille - un sistem de citire și scriere pentru nevăzători.
4. Atingeți pentru a determina ce fel de monedă este în buzunar.

Schimbați-vă aspectul, astfel încât să vă puteți schimba ușor stilul de viață și gândirea - cum?

5. Cumpără o haină care nu este standard pentru tine și poartă-o cu îndrăzneală.
6. Schimbați culoarea părului sau a coafurii.

Dezvoltă-ți memoria spațială - cum?

7. Când mergeți la muncă, luați diferite căi, dacă este posibil.
8. Cât de des posibil, mergeți în excursii în diferite locuri.
9. Vizitați muzee și expoziții.

Încercați să scăpați de rutina zilnică, deoarece epuizează creierul - cum?

10. În fiecare săptămână mutați lucrurile și mobilierul din casa dvs., schimbați locul ustensilelor de bucătărie și tacâmurilor.
11. Încercați să pregătiți un fel de mâncare necunoscut sau vechi conform unei rețete noi.
12. Plimbă-te prin casă cu un papuc pe piciorul stâng și un pantof cu toc înalt pe piciorul drept.

Dezvoltă-ți și antrenează-ți abilitățile de memorie și vorbire

13. Răspunzând la întrebările obișnuite „ce faci?” Și „ce este nou?”, Vino de fiecare dată cu fraze noi.
14. Memorați anecdote și povești amuzante, apoi asigurați-vă că le spuneți prietenilor.

Neuroaerobia

Această metodă de formare a pliurilor creierului nostru a fost creată de americani - neurobiologul Lawrence Katz și scriitorul Mennig Rubin.

Și de 15 ani încoace, cartea Fitness for the Mind este disponibilă pe piață, din care fiecare dintre noi poate alege dintre cele 83 de exerciții pentru îmbunătățirea memoriei și dezvoltarea abilităților intelectuale, cele pe care le considerăm cele mai potrivite pentru el.

Pentru a efectua exercițiile distractive va trebui să vă întrebați puțin, să vă desfășurați activitățile zilnice într-un mod extravagant, folosind toate cele 5 simțuri într-o combinație neobișnuită.

Efectuând aceeași muncă senzorială, este foarte dificil pentru majoritatea dintre noi să ne concentrăm pe ceva nou, în urma căruia memoria slăbește și capacitatea de concentrare scade, de asemenea.