două

Starea de urgență a necesitat o schimbare a obiceiurilor noastre alimentare. Cu mâncarea, am început să luptăm împotriva stresului cauzat de epidemia de coronavirus. Este timpul să ne ocupăm de kilogramele în plus, dacă le-am câștigat datorită faptului că stăm acasă.

"Poate că am îngrășat 2-3 kg, sper că nu sunt mai mulți, pentru că au fost două luni. Nu ne simțim foarte proaspeți, deși mâncarea emoțională a contribuit la acest lucru. Starea acasă și o ușoară depresie au contribuit la consumul mai mult. alimente bogate în calorii, preferând mai mulți carbohidrați, mâncând mai des ", a comentat specialistul în nutriție și dietetică prof. Donka Baikova către Bulgaria ON AIR.

Potrivit ei, acum avem ocazia și trebuie să ne mișcăm mai mult. Cu o oră de mers, dar cu adevărat o plimbare, fără a sta pe bancă, putem pierde cu ușurință cele câteva kilograme pe care le-am câștigat. Corpul nostru ne va ajuta pentru că nu sunt ai noștri, este sigur prof. Baykova.

Ea a făcut apel la emisiunea „Bulgaria dimineața” să nu ia restricții dietetice drastice. Dimpotrivă, trebuie să fim sensibili și informați pentru a ne menține imunitatea.

Specialistul în nutriție și dietetică a avertizat că există o opțiune de a ne menține dieta curentă pentru o perioadă mai lungă. El a subliniat că o dietă sensibilă înseamnă urmarea unui regim - mese dozate ore întregi la lumina zilei.

"Acum este momentul să mâncăm mai multe alimente naturale, există o abundență de legume și fructe de primăvară. Avem nevoie de antioxidanți și fibre. Este posibil să luăm cina la o oră mai timpurie", a recomandat prof. Baykova.

Sonya Georgieva

Sonya Georgieva este o jurnalistă de lungă durată care a lucrat pentru ziarul Farul Mării Negre, redactor-șef al săptămânalului Svoboden Bryag, redactor-șef al revistei Virginia, producător al emisiunilor TV Nedelno Matine și Revue. Subiectele sale prioritare sunt politica și relațiile publice, asistența medicală, viața laică, celebritățile mondiale, cultura și moda.