Daca avem 15 minute gratuite în timpul zilei, ce am alege - să te relaxezi/să faci un pui de somn sau să faci un scurt jog/exercițiu? Nu există un răspuns corect sau greșit la această întrebare, dar se pare că a doua opțiune este mult mai favorabilă pentru sănătatea și psihicul nostru.

alergare

Psihologii de la Universitatea Reims Champagne-Ardenne din Franța s-au deranjat chiar să studieze relația dintre activitatea fizică ușoară și funcțiile cognitive. În acest scop, au folosit 101 studenți sănătoși, bărbați și femei, dintre care jumătate trebuiau să se odihnească, iar cealaltă jumătate să facă exerciții ușoare.

Apoi testat starea lor de spirit și energia. Bineînțeles, tinerii care au alergat, au făcut sport sau au desfășurat alte activități sunt mai încărcați de energie și pozitivism. De asemenea, fac față mai bine cu gândirea logică, luarea deciziilor, memorarea.

Singura surpriză pentru oamenii de știință din Reims Champagne-Ardenne este să constate că restul și relaxarea în timpul zilei reduce semnificativ energia și lăsați-ne într-o dispoziție mai neplăcută decât dacă decidem să ne antrenăm. Studiul a fost împărtășit de Quartz.