sânii
Cel mai adesea, femeile folosesc diete pentru a pierde excesul de greutate. Dar obiectivul principal al oricărei diete este frumusețea. Frumusețea unei femei se află nu numai în corpul armonios și slab, ci și în prezența anumitor forme. Toată lumea știe că nu există nimic care să împodobească o femeie mai mult decât sânii frumoși. Ideea este că, cu orice dietă, greutatea se pierde nu numai din volumul stomacului și al coapselor, ci și din sâni.

De aceea, nutriționiștii au dezvoltat o dietă specială pentru această parte a corpului feminin. Urmând această dietă, greutatea va dispărea încet și cu exerciții fizice regulate, sânii nu vor fi afectați și vor păstra aceeași formă rotunjită.

Dieta mamară este săracă în calorii. Produsele sunt selectate pentru a furniza aproximativ 1400-1500 de calorii pe zi. Cu această cantitate de calorii, asigurați pur și simplu o pierdere stabilă în greutate, fără efecte adverse asupra bustului.

Meniu dietetic:
Mic dejun (300 calorii), 25g cereale neindulcite diluate cu lapte, pâine prăjită, ou fiert moale.

Prânz: (400 de calorii): sandviș cu pui, un măr.
Gustare după-amiaza: (150 de calorii), o ciocolată și un măr.
Cina: (450 calorii): tocană de vită, 125 g cartofi, fierți cu fulgi, legume.

Nu uitați să combinați dieta cu exercițiile fizice. Cel mai potrivit în acest scop este piscina, unde poți înota și sala de sport, unde vei face exerciții speciale pentru mușchii pieptului. În plus, puteți utiliza flotări cu o aderență largă. Dacă faceți mișcare regulată, veți pierde în greutate și în termen de 2-3 săptămâni mușchii pieptului vor crește în volum, ceea ce va îmbunătăți semnificativ forma pieptului.

Deci, pentru a slăbi și a vă menține sânii după dietă, aveți nevoie:

- Alegeți o dietă lentă

- Dacă totuși alegeți o dietă rapidă - aveți grijă la exercițiile pentru mușchii pieptului - sânii pierd mai mult în greutate decât alte părți ale corpului.
- Încearcă să nu slăbești mai mult decât ai nevoie pentru înălțimea ta. Acest lucru creează un deficit de masă în echilibrul hormonal al femeilor, ceea ce duce la nereguli menstruale și la reducerea volumului sânilor.

Urmând aceste reguli simple, veți pierde în greutate și vă veți menține dimensiunea sânilor!