Ai senzația că timpul este nisip care se revarsă între sarcinile tale și nu îți mai rămâne respirație, să nu mai vorbim încă un minut pentru copii, soț, somn și vrei să ai timp pentru hobby-uri și prieteni? Totul este posibil dacă îți gestionezi bine timpul.

timp pentru

Imaginați-vă sarcinile cele mai urgente precum merele

Alison Mitchell, specialist în programarea neurolingvistică și în gestionarea succesului, vă recomandă să luați 12 minute în fiecare seară pentru a scrie sarcinile pentru ziua următoare și apoi să le bifați. Astfel, nu ne va lipsi niciunul, nu ne vom umple capul cu gânduri inutile, iar cu fiecare rând „bifat” vom fi mulțumiți și mulțumiți de noi înșine. Durează 12 minute pentru a învăța să măsoare timpul și să-l apreciezi. Conform acestei teorii, este bine să stabiliți un timp pentru a finaliza fiecare sarcină și să încercați să o finalizați cu puțin înainte de termen.

Alison explică că este important să ne uităm la timp ca la o șampanie în care să depozităm merele disponibile, căpșunile, zahărul și vinul. Merele care sunt așezate în partea de jos sunt cele mai importante și urgente sarcini ale zilei, cum ar fi plata facturii la electricitate, deoarece o vor opri mâine sau examenul medicului. Căpșunile pe care le presărăm deasupra sunt mai puțin importante decât să mergem la sală. Zahărul poate face cumpărături, iar vinul poate fi o sarcină chiar mai puțin importantă decât să suni un prieten sau să scotociți prin Facebook. Pentru a nu se supraîncălzi cu efort, este bine să nu umpleți șampania doar cu mere (sarcini importante), ci să umpleți locurile cu mici angajamente.

Ei bine, nu totul poate fi planificat. Dacă fiul tău își îndesează o bucată din constructor în nas, scoaterea acestuia devine prioritatea numărul 1, astfel încât unele sarcini planificate pot fi transferate a doua zi.

Care sunt prioritățile și le putem schimba?

Ceea ce ne concentrăm și dorim să realizăm este de fapt valoros pentru noi și pentru viețile noastre. Există mame care spun: „Nu am timp să merg la coafor și de aceea părul meu este așa”, și altele care arată întotdeauna de parcă au ieșit din salonul de coafură și au 3 copii. O chestiune de priorități și organizare. Dacă comparăm prioritățile cu ochiul, la elev, unde acestea sunt cele mai importante (focalizare apropiată), unele setează sarcini precum: gătitul, curățarea, rufele, hrănirea, nevoile copiilor și aceștia nu au niciodată timp pentru varietate. Aceste sarcini sunt adesea plictisitoare și plictisitoare și, prin urmare, ne fac să ne simțim deranjați. Și alte femei s-ar putea să fi pus accentul imediat pe „20 de minute în baie” - un moment în care bărbatul are grijă de copii, astfel încât aceștia să se poată relaxa complet.

Ceva atât de mic poate face o persoană foarte fericită. Și continuăm să ne aranjăm sarcinile în focalizarea mai îndepărtată, unde unii pun: călcat, hobby-uri, planificare financiară, fitness, în timp ce pentru viziunea periferică pleacă: decorarea casei, experiență romantică cu partenerul tău, cinema, seară cu prietenii. Există, de asemenea, puncte oarbe pe care le uităm adesea. De obicei, există vise și lucruri care ne inspiră. Sau poate că locul lor nu este acolo? Întrebați-vă unde, ce și de ce puneți în cercuri și dacă doriți să fiți mai fericiți și mai de succes, rearanjați-vă prioritățile după cum doriți. Poate că este timpul să puneți experiențele romantice cu partenerul dvs. în focus și să goliți punctele oarbe.

Trucuri în căutarea timpului

- Gândiți-vă la ce parte a zilei sunteți cel mai productiv și aranjați-vă sarcinile în consecință.

- Nu vă petreceți o zi întreagă din weekend curățând și rufe. Alocați-vă sarcinile timp de 20 de minute în fiecare zi a săptămânii. Deci, în weekend, va fi timp pentru plăceri.

- Nu te mai simți vinovat de lucruri pe care nu le-ai făcut. Apreciați ceea ce a fost realizat.

- Uită-te întotdeauna la eticheta hainelor pe care le cumperi. Poate exista un truc în ceea ce privește călcarea sau spălarea, iar întreținerea vă va necesita mai mult timp și efort decât este necesar.

- Calculați cât timp petreceți în apeluri telefonice, uitându-vă la televizor, dus, chat, jucând sport, gătit, cumpărături, cu copiii, cu partenerul dvs., cu voi înșivă și dacă puteți reduce minutele unora pe seama altora.