Alimentația adecvată este deosebit de importantă pentru starea pielii. Când decidem să urmăm un anumit tip de dietă, nu acordăm atenție produselor pe care le include. Prin urmare, privăm corpul de substanțe nutritive valoroase, care afectează atât sănătatea noastră, cât și epiderma. Pielea se relaxează, capătă o nuanță cenușie și aspect ofilit, scrie ladyzone.bg.

pielea

# Mănâncă alimente bogate în vitamine și acizi grași omega 3
După cum știm cu toții, dieta are un impact uriaș asupra stării și sănătății pielii. Prin urmare, restricționarea și privarea organismului de anumite alimente poate deteriora în mod semnificativ pielea, ca urmare a căderii și a ofilirii rapide. În schimb, atunci când dieta include alimente bogate în vitamine și acizi grași omega, aceasta va consolida tonusul și elasticitatea pielii, oferindu-i nutrienții cei mai valoroși și necesari. Prin urmare, atunci când vă alegeți dieta, este important să acordați atenție mai întâi alimentelor pe care le include - precum ar trebui să fie pește, frunze verzi, legume roșii și crucifere, fructe, nuci și alimente bogate în proteine ​​vegetale precum fasole, linte, mazăre. și așa numit Toate sunt bogate în antioxidanți, care sunt importanți pentru formarea și menținerea rezistenței colagenului.

# Bea suficientă apă
Iată un sfat de frumusețe pe care, fără îndoială, l-ați mai auzit: beți mai multă apă! Consumul de apă elimină toxinele și excesul de grăsime. Dietele cu conținut scăzut de grăsimi duc la scăderea nivelului de umiditate a pielii. Lipsa unei grăsimi suficiente din organism deshidratează pielea, ca urmare a căderii sale rapide, își pierde tonul tineresc și strălucirea. Pe lângă aportul de apă pentru a face pielea mai elastică, este influențată și de tratamentul său zilnic cu creme hidratante de calitate și uleiuri bogate în acid hialuronic.

# Antrenează
Când urmezi o dietă, fă-ți timp să faci mișcare de cel puțin 4 ori pe săptămână. Sportul susține efectul dietei, stimulând pierderea și mai rapidă de calorii și arderea grăsimilor. Aplicați astfel de sporturi, care sunt axate pe zone ale corpului predispuse la lăsări în timpul dietei - brațe, abdomen, coapse. Nu întâmplător, printre cele mai recomandate activități sportive din timpul dietei se numără exercițiile cu gantere, alergatul, presele abdominale, înotul și ciclismul.

# Folosiți produse cosmetice de nivel înalt factor de protecție solară
Indiferent de anotimp, aplicați întotdeauna o cremă cu un factor de protecție solară ridicat înainte de a ieși. Vă va proteja de efectele nocive ale razelor UV dăunătoare, formând o puternică barieră de protecție în jurul celulelor. În același timp, ingredientele antioxidante din produsele de protecție solară luptă și împotriva radicalilor liberi, ceea ce este extrem de important pentru menținerea aspectului tânăr al pielii.