care ajută

Ficatul este vital pentru detoxifierea corpului. Filtrează sângele, procesează substanțele nutritive, îndepărtează toxinele, rămase de la descompunerea drogurilor, alcoolului și alimentelor. În plus, există peste 2000 de funcții. Este construit de mii de lobuli, care filtrează sângele, produc și secretă o substanță numită suc de bilă, ceea ce ajută la descompunerea a ceea ce consumi.

Detoxifică-ți corpul nu ar fi complet fără purificarea sângelui tău. Dar pentru a vă menține corpul sănătos, va trebui să vă curățați și rinichii.

Purificatoare de sânge naturale sunt trei alimente simple din viața noastră de zi cu zi:

  • varză
  • lămâie
  • usturoi

Fructe bogate în pectină, cum ar fi mere, pere și guava/fructul dulce care crește la tropice /, împreună cu alimentele bogate în fibre, consumate cu multă apă, spală și toxinele din sânge.

Începeți ziua cu pahar de apă caldă cu 1 lămâie, ceai de ghimbir sau suc de varză pentru a vă menține calitatea bună a sângelui. Mai târziu în timpul zilei puteți mânca spanac, kale și bok choy.

Cel mai simplu și mai eficient detoxifiant este apa. Ayurveda vă va învăța cum să îl utilizați. Pune un pic apă încălzită într-un vas de cupru stai o noapte și bea-o a doua zi când te trezești. Cuprul răcește ficatul, iar apa ajută la eliminarea deșeurilor și la purificarea sângelui.

Fructe proaspete

Nu coajați fructele, mai ales dacă sunt cultivate în condiții organice, deoarece pielea lor este bogat în antioxidanți. Pectină în pielea de mere, prune și pere este deosebit de util pentru detoxifierea sângelui. Se leagă de metalele grele și alte substanțe chimice dăunătoare din sângele dvs. și apoi le îndepărtează. Antioxidanții licopen și glutation, care se găsesc în fructele roșii, sunt utile pentru eliminarea deșeurilor și a substanțelor chimice.

Fructele cu conținut ridicat de antioxidanți preveni afectarea ficatului, leziunile și fibroza. De asemenea, s-a demonstrat că se opresc creșterea celulelor canceroase hepatice. Așadar, includeți afine și afine în dieta dvs. pentru a vă menține ficatul sănătos.

Grapefruitul conține doi antioxidanți foarte importanți care mențin sănătatea ficatului: naringenin și naringin. Primul îmbunătățește capacitatea ficatului de a arde grăsimi, în timp ce al doilea îmbunătățește capacitatea acestuia de a descompune alcoolul și combate efectele sale negative.

Legume cu frunze verzi

Kyle, spanac, salată verde, muștar, mangola elvețiană și creștet cresc nivelul de fier din sânge. Acesta din urmă ajută creșterea enzimelor hepatice, care sunt responsabili de detoxifiere.

Când mâncați năsturel sau îl tocați într-o salată, eliberează glucozinolați - un compus vegetal prezent în principal în legumele crucifere picante. Conținutul abundent de substanțe nutritive și vitamine/A și C, B, folat și fier, antioxidanți / în aceste legume îndepărtează radicalii liberi dăunători care afectează celulele sanguine.

Cilantro (sau coriandru) este o plantă cu frunze verzi asemănătoare pătrunjelului care vă ajută corpul să scape de mercur și alte metale grele care pătrund în sânge prin alimente sau aer poluat. Acestea conțin clorofilă, un ingredient natural care vă ajută să vă detoxificați corpul și să construiți sânge mai sănătos.

Cereale integrale

Acestea sunt ovăz, tărâțe de grâu și alte alimente bogate în fibre, ceea ce este bun pentru eliberare excesul de grăsimi, substanțe chimice și deșeuri corporale. ei scade nivelul colesterolului și glucozei din sânge, curăță tractul intestinal, ameliorează constipația și ajută corpul să elimine mai bine deșeurile.

Nucile elimină toxinele din sânge. Sunt bogate în fibre, ceea ce scade nivelurile colesterol și zahăr din sângeA. De asemenea, sunt bogate în vitamina E (antioxidant) și grăsimi mononesaturate utile.

Consumul regulat de nuci îmbunătățește nivelul enzimelor hepatice. Arahide și nuci conține aminoacidul arginină, care amoniac pur din ficat.

Crucifer

În Ayurveda, varza este considerată un purificator de sânge. Aceste legume au antioxidanți, precum vitaminele A și C. Fibrele curăță tractul digestiv și ficatul. Varza, de exemplu, conține glucozinolati, care expulza agentii cancerigeni din organism.

La fel ca varza, conopida, broccoli și varza de Bruxelles conțin substanțe benefice precum sulforafan, indol-3-carbinol și 1-ciano-2-hidroxi-3-buten, deosebit de important atunci când organismul este supraîncărcat cu toxine.

Legume crucifere (broccoli, varza, conopida, varza de Bruxelles) sunt recomandate persoanelor cu boli de rinichi. Acestea sunt bogate în antioxidanți, extrem de hrănitoare și reduc riscul multor tipuri de cancer, inclusiv cancer la rinichi. Poți să le iei mâncați crude, înăbușite, coapte sau la grătar, în supe sau caserolă.

Sparanghel

Sparanghelul este diuretic natural. Este o sursă bună de folat, joacă un rol important în formarea și creșterea celulelor sanguine și previne bolile hepatice. Sparanghelul este bogat în fibre, ajutând la expulzarea toxinelor din organism.

Avocado

De asemenea, este sănătos pentru ficat. Avocado conține glutation - Un antioxidant care, așa cum am menționat anterior, ajută ficatul să o facă îndepărtați substanțele chimice sintetice din corp.

Sfeclă

Sfecla este o sursă naturală de nitrați și antioxidanți betalainici, care pot reduce inflamația și afectarea oxidativă a ficatului. Mai multe studii efectuate la șobolani au arătat că sucul de sfeclă crește producția de enzime care detoxifiază în mod natural corpul.

Sfecla conține produse de curățare active care îmbunătățesc sănătatea ficatului și detoxifică sângele. Revista Nutriție raportează că sfecla protejează ficatul. Când adăugați mai multe sfeclă în dieta dvs., ficatul va primi mai multă enzimă antioxidantăi. Cercetătorii au descoperit că crește aportul de vitamine, previne bolile cardiovasculare, curăță sistemul limfatic și întărește sănătatea.

Usturoi

Usturoiul este o legumă antibacteriană și vă poate curăța corpul de viruși și paraziți. El elimină excesul de grăsime din sânge, scade nivelurile de colesterol LDL rău.

Usturoiul poate combate chiar otrăvirea ușoară până la moderată cu plumb. Cercetările arată că compușii de sulf din usturoi au un efect terapeutic, purificând corpul de metal greu. El acționează ca. un puternic agent antimicrobian, ajută la purificarea sângelui și protejează intestinele de bacterii, paraziți și viruși.

Consumul regulat de usturoi elimină radicalii liberi și acționează ca un antioxidant în sânge, rinichi și ficat. Mănâncarea mai multor usturoi vă va curăța sângele și vă va proteja de cancer, vă va întări inima și va ajuta la tratarea diabetului natural.

Alicina este unul dintre compușii care conțin sulf din usturoi și se activează atunci când usturoiul crud este mestecat, tocat sau zdrobit. Dacă pleacă lasati usturoiul zdrobit sa stea 10 minute înainte de consum, acest lucru va spori formarea alicinei.

Curcumă

Curcuma este în sine un minunat vindecator natural, care poate combate inflamația și poate ajuta la tratarea ficatului. Acest lucru este important deoarece ficatul și rinichii sunt cele două centre principale din corpul uman pentru purificarea sângelui.

A fierbe piper negru, cardamom, scorțișoară, cuișoare și ghimbir într-un pahar cu apă cu curcuma pentru purificarea sângelui.

Lămâie

Pahar cald de apă cu lămâie dimineața poate crește glutationul în corpul dumneavoastră, care ajută ficatul să o facă detoxifică mai bine sângele. De asemenea, ajută la descompunerea grăsimii și ameliorează povara asupra rinichilor. Vitamina C este nevoie de corp pentru creând glutation. Ficatul îl folosește pentru a purifica sângele de substanțe chimice dăunătoare.

Hibiscus (Roselle)

Hibiscusul are o aromă de afine. S-a demonstrat că are efecte diuretice și poate ajuta la filtrarea rinichilor.

Pătrunjel

Patrunjelul protejeaza in primul rand ficatul. Dar cercetările au descoperit că ajută și ele rinichii pentru a scăpa de deșeuri.

Păpădie

Păpădia acționează ca un diuretic, ceea ce înseamnă că crește cantitatea de apă care trece prin rinichi. Acest lucru ajută la filtrarea sângelui. Băutură culoarea sau rădăcina unei păpădii.

Ghimbir

Ghimbirul poate ajuta controlul glicemiei. Studiile arată că poate ajuta tratamentul ficatului. Folosiți-l proaspăt, pentru ceai sau puneți-l în supe la sfârșitul procesului de gătit.

Ceai verde

Studiile arată că consumul de ceai verde poate îmbunătăți starea ficatului și îl poate proteja de cancer. Este cel mai util atunci când este beat de cel puțin patru ori pe zi.

Merele

Merele conțin o cantitate mare de fibre solubile, cunoscută sub numele de pectină. Fibra solubila ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange.

Afine

Au un conținut incredibil de ridicat de antioxidanți care pot protejează ficatul de leziuni.

Afine roșii

Afinele sunt bune pentru căile urinare. Acestea împiedică atașarea bacteriilor de pereții lor, care la rândul lor protejează rinichii de infecție. Adăugați o mână de afine proaspete la fulgi de ovăz, smoothie-uri sau salate.

Cat Claw

Gheara pisicii poate ajuta la detoxifierea sângelui, cum ar fi crește cantitatea de urină.

Seminte de in

Semințele de in se pot întări procesul natural de detoxifiere a sângelui. Este, de asemenea, o sursă bună de fibre care ajută organismul să scape de ea deșeuri de produse în colon.

Măcinați semințele de in înainte de utilizare și evitați să le cumpărați măcinate. Consumul lor regulat îmbunătățește activitatea ficatului și a rinichilor și scade tensiunea arterială.

Oțet de mere

Folosiți crud, oțet de cidru de mere neprelucrat, pentru a vă întări sănătatea și a vă menține sângele curat. Contine compuși antiseptici naturali, care poate ajuta la distrugerea infecțiilor.

Deși are o natură acidă, odată metabolizată în organism, ajută menținând corpul mai alcalin și echilibrează în mod natural nivelurile de pH. Proprietățile antioxidante ale oțetului de mere contribuie la întărirea sănătății ficatului și a rinichilor și la creșterea nivelului de enzime antioxidante.

Pentru a vă proteja ficatul de toxine, consumați 1 - 2 linguri de oțet de mere într-un pahar cu apă în fiecare zi.

Trifoi roșu

Trifoiul roșu este diferit o planta populara care purifica sangele. Conține multe vitamine și substanțe nutritive care ajută la menținerea sângelui sănătos și la reducerea acumulării de deșeuri.

Consumați-l ca ceai.

Brusture

Cercetătorii de la Universitatea din Maryland susțin că purificarea sângelui este una dintre aplicații tradiționale de brusture. Ajută eliberarea sistemului circulator din toxinele din urină, reduce inflamația și previne unele tipuri de cancer.