sporiți

Una dintre cele mai frecvente întrebări de sănătate din toamnă și iarnă este: „Cum îmi sporesc imunitatea pentru a mă proteja de germeni, viruși și boli cronice?”.

Sistemul nostru imunitar face o treabă remarcabilă de a ne proteja corpul de microorganisme patogene, de a elimina toxinele și alte substanțe dăunătoare, de a menține sănătatea celulelor și așa mai departe. Funcționează bine, oferindu-ne sănătate și vitalitate, unde există echilibru, puritate și armonie între elementele sale constitutive: sânge, măduvă osoasă, ganglioni limfatici, splină și timus.

O cheie pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos este o dietă sănătoasă și menținând echilibrul alcalin-acid și puritatea în organism. Se poate realiza consumând 60-70% alimente care formează alcaline (majoritatea fructelor și legumelor) și 30-40% alimente care formează acid (cea mai bună opțiune sunt alimentele vegetale: majoritatea cerealelor, unele leguminoase, semințe și nuci). Din păcate, alimentele care sunt prezente pe masa noastră în timpul sezonului de iarnă sunt puternic acidifiant și toxic. Acestea sunt: ​​carne, pește, ouă, produse lactate foarte procesate, produse dulci și paste. Acest tip de alimente înfundă și acidifică sângele, limfa, glandele și tractul intestinal. Acest lucru creează condiții și mediu pentru dezvoltarea bacteriilor patogene. Consumul unor cantități mai mari din produsele de mai sus, precum și aportul de stimulente artificiale precum cafea, ceai negru și țigări tulpina și slăbi sistemul nervos. Rezultatul este: metabolismul afectat și eliminarea deșeurilor toxice, iar cu cât se acumulează mai multe toxine în organism, cu atât sistemul imunitar este mai slab.

Consumul de 80% carbohidrați și maximum 10% grăsimi și 10% proteine ​​din totalul caloriilor este o condiție importantă pentru buna funcționare a sistemului imunitar.

Imunitatea organismului poate fi crescută consumând cel puțin 80% alimente cu carbohidrați, în special cele care sunt cele mai bogate în zaharuri - fructe, cereale și leguminoase. Absorbția lor completă sub formă de glucoză este posibilă numai dacă consumați nu mai mult de 10% grăsimi și 10% proteine. Dacă aceste procente sunt depășite, glucoza (cel mai important macronutrient și sursă de energie pentru organism) va fi reținută în sânge și nu va putea ajunge la celule. Drept urmare, sistemul imunitar nu va funcționa corect, se va slăbi și va fi urmat de răceli, gripă și alte boli.

O altă metodă puternică de creștere a imunității este descărcarea corpului cu apă, sucuri și fructe. Aici este recomandat să începeți cu 1 zi numai pe apă sau fructe, de 2 ori pe lună. Cele mai favorabile zile pentru această descărcare sunt Ekadashi. Acestea sunt două zile energetice puternice ale lunii În ziua a 11-a și a 26-a lunară. Acest tip de descărcare expulzează o cantitate semnificativă de toxine din organism, ceea ce stimulează și întărește sistemul imunitar.

Alimente pentru creșterea imunității în timpul iernii:

Creșterea imunității este în întregime legată de purificarea organismului și menținerea echilibrului în acesta. Poate fi realizat prin nutriție și detoxifiere adecvate. Comportamentul, gândirea și activitățile noastre fac, de asemenea, parte din acest proces.