Bună ziua, prieteni ai Moga Yoga cu o sugestie de yoga pentru detoxifiere și stomac plat!

detoxifiere

Datorită marelui interes pentru exercițiile de tonifiere și strângere a corpului și relaxarea minții, dezvăluim o altă nouă propunere pentru o zi mai sănătoasă și mai plină, și anume yoga pentru detoxifiere și stomac plat. Sezonul estival s-a încheiat, dar asta nu înseamnă că ar trebui să nu mai avem grijă de noi înșine. Alătură-te PsycheTruth și păstrează-ți corpul și mintea într-o formă excelentă.

Această serie de exerciții este concepută pentru pasionații de începători.

Începeți antrenamentul de yoga pentru detoxifiere și un stomac plat întins pe spate - talia este strânsă pe saltea. Ridicați-vă picioarele și îndoiți-le la genunchi - țineți-le aproape una de alta. Abdomenul este strâns. Aduceți picioarele aproape de piept și țineți-le cu mâinile. Puneți-le într-o parte, în timp ce continuați să le țineți cu o mână; cealaltă este orientată lateral. Acum întoarceți picioarele și repetați de cealaltă parte. O mână îi ține, iar cealaltă este întinsă lateral - lăsați-o să fie ușor în aer cu palma mâinii până la tavan. În cele din urmă, relaxați-vă bine mâinile pe salteaua de yoga. Picioarele tale sunt îndoite ca o împletitură. Rămâneți așa.

Ridică-te încet și ia poziția de lotus. Mâna dreaptă este ferm pe covor, iar stânga se întinde în sus și în lateral. Degetele sunt strânse. Amintește-ți să respiri. Repetați exercițiul - stânga pe saltea și dreapta în aer.

Rămâneți în această poziție. Întoarceți ușor talia în lateral. Lasă mâna dreaptă să atingă genunchiul stâng. Brațul stâng servește drept suport și este așezat în spatele taliei chiar pe saltea.

Pentru un antrenament complet de yoga pentru detoxifiere și un stomac plat și mai multă inspirație, urmăriți videoclipul complet și începeți antrenamentul dvs. de yoga acum. Namaste!