Se crede că cei mai importanți factori pentru dezvoltarea sindrom metabolic sunt de tip central obezitate si rezistenta la insulina. Tipul central obezitate se caracterizează prin acumularea de țesut adipos intra-abdominal, în jurul organelor interne.

sindromul

Ce este sindrom metabolic?

Sindromul metabolic este un grup de factori de risc, printre care: tipul central obezitate (creșterea grăsimii intra-abdominale), glicemie crescută peste 5,6 mmol/l sau zahăr Diabet, profil de grăsime afectat, tensiune arterială crescută peste 130/85 mmHg.

Care sunt principalele motive pentru apariția sa?

Acest băiat obezitate este asociat cu dezvoltarea rezistenței la insulină și sindrom metabolic, și contribuie, de asemenea, la dezvoltarea hipertensiunii, a tulburărilor de metabolism al grăsimilor și este un factor de risc independent pentru bolile cardiovasculare, notează bb-team.org.

Tipul central obezitate ușor de detectat prin măsurarea circumferinței taliei: ≥ 80 cm la femei și ≥ 94 cm la bărbați.

Rezistența la insulină apare atunci când celulele din corp (ficat, mușchi scheletic și grăsime) devin mai puțin sensibile sau insensibile la insulină, adică nu sunt utilizate în mod eficient de către organism.

Nivelul glicemiei crește, ceea ce determină creșterea secreției de insulină, care la rândul său duce la hiperglicemie și este diagnosticat ca Diabet tipul 2.

Ca factori suplimentari pentru apariția sindrom metabolic sunt indicate: activitate fizică insuficientă, predispoziție genetică, vârstă, modificări hormonale etc.

De ce este atât de important să detectăm și să tratăm sindromul metabolic la timp?

Aproximativ 20-25% din populația adultă din lume este cu sindrom metabolic. Aceste persoane au de două ori mortalitatea cardiovasculară și de trei ori riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral comparativ cu altele.

Pacienții cu sindrom metabolic au un risc de cinci ori mai mare de a dezvolta zahăr Diabet de tip 2, cu peste 3,2 milioane din populația lumii care mor din cauza complicațiilor diabetului în fiecare an.

Există prognoze că până în 2025 numărul pacienților cu Diabet se va dubla. Diabetul de tip 2, care reprezintă aproximativ 90% din toate cazurile de Diabet, este una dintre principalele cauze ale morbidității și mortalității premature, în principal datorită riscului crescut de boli cardiovasculare.

Sfaturi practice pentru o alimentație sănătoasă

Există diferite diete recomandate pentru scăderea în greutate, dar, din păcate, cele mai bune nu au fost încă găsite. De exemplu, atunci când se compară pacienții cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi cu cei cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (≤130 g/zi) timp de un an, nu a fost demonstrată nicio diferență semnificativă în pierderea în greutate.

Cu toate acestea, nivelurile de trigliceride și colesterol HDL au fost mult îmbunătățite la pacienții cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, acest tip de dietă nu este recomandată pentru o perioadă mai lungă de timp, deoarece limitează aportul de alimente care furnizează energie, iar dieta este săracă în fibre, vitamine și minerale.

O dietă cu conținut scăzut de calorii (≤800 calorii/zi) duce la rândul său la o reducere semnificativă a greutății și la o îmbunătățire rapidă a zahărului din sânge și a lipidelor, dar atunci când este oprită, greutatea revine de obicei. De aceea, nutriționiștii recomandă această dietă ca parte a structurii unui program cuprinzător de slăbire.

Tipul de alimente din dietă este extrem de important pentru a reduce riscul de Diabet și boli cardiovasculare.

Studii menite să determine ce dietă duce la un risc redus de Diabet, dovedește că consumul crescut de legume, fructe, pește, păsări de curte, cereale integrale, nuci și alimente lactate este o strategie de succes în lupta împotriva diabetului.

Aportul ridicat de carbohidrați și grăsimi saturate (produse de patiserie, deserturi, carne roșie și produse lactate bogate în grăsimi) crește riscul de Diabet. Un alt studiu arată că consumul de cafea reduce riscul de Diabet.