Cu siguranță îți petreci cea mai mare parte a zilei într-o singură poziție, stând în fața unui computer sau doar având probleme cu postura, talia și mușchii dintr-un motiv sau altul. Bolile legate de postură sunt flagelul timpurilor noastre moderne și este foarte dificil să ne ocupăm de consecințele pe care le aduc cu ele.
Astăzi vă vom arăta un exercițiu foarte ușor și chiar plăcut, care vă va ajuta să vă îmbunătățiți postura și să vă mișcați mușchii. O poți face o dată pe zi și cu siguranță te vei simți mai bine și îți vei ușura durerea.
Pentru exercițiu aveți nevoie de un prosop, pe care îl puteți înfășura și pune sub talie, întins pe el. Apoi, trebuie să întindeți brațele în sus și să vă conectați cele două degete mici.
De asemenea, trebuie să vă întindeți picioarele și să vă uniți degetele de la picioare. Este bine să stai liniștit în această poziție timp de aproximativ 5 minute. Această postură interesantă te ajută să-ți întinzi bine mușchii, coloana vertebrală va lua poziția corectă, postura ta va deveni mai verticală, iar talia ta va avea mai multă formă.
Urmăriți videoclipul care arată clar cum să efectuați exercițiul:
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Ce se întâmplă în organism dacă reduceți cafeaua la una pe zi
- Povestea unei imense bijuterii de diamant aparținând Elizabeth Taylor
- Un oraș italian a anunțat vânzarea de case pentru un euro - Via Pontica
- O poveste cu o singură acnee - Viață sănătoasă
- Medicul italian Cancer este tratat destul de simplu - cu bicarbonat de sodiu!