Pentru copii divorțul poate fi un moment foarte trist, stresant și confuz. La orice vârstă, copiii se pot simți șocați, nesiguri sau furioși pentru pericolul despărțirii mamei și tatălui. Se pot simți chiar vinovați, învinovățindu-se pentru problemele de acasă. Amintiți-vă că, ca părinte, puteți face multe lucruri pentru a face procesul mai puțin dureros pentru copiii voștri.

copii

Divorțul nu este niciodată un proces fără probleme, dar aceste sfaturi pot ajuta copiii să facă față mai ușor separării și să iasă din momente dificile mai rezistente, mai sensibile și chiar mai sănătoase și mai satisfăcătoare cu ambii părinți.

Cum vă puteți ajuta copilul în timpul divorțului?

Divorțul este o experiență extrem de stresantă și emoțională pentru toată lumea, dar copiii sunt cei mai afectați, deoarece le dă peste cap toată lumea.

Să-ți privești familia ca să se destrame poate fi o experiență traumatică la orice vârstă. Inevitabil, un astfel de timp de tranziție nu poate trece fără durere și dificultăți, dar puteți reduce semnificativ durerea copiilor dvs. făcând din bunăstarea lor prioritatea principală. Răbdarea, încrederea și atenția față de copii le pot reduce la minimum stresul. Încearcă în toate modurile să le oferi siguranță, grijă și dragoste. Pentru a reduce stresul pe cât posibil, mențineți o relație normală și calmă cu partenerul dvs. și faceți ca o regulă să nu vă certați niciodată în fața copiilor.

Ce își dorește copilul de la părinți în timpul divorțului

„Vreau să știu ce se întâmplă cu tine, cu tine, mamă și cu tine, tată. Sună-mă, scrie-mi, pune-mi multe întrebări. Când nu vorbești cu mine, simt că nu sunt important pentru tine ... ”

„Vă rog să nu vă mai certați. Încearcă să vorbești calm și rezonabil pentru a fi de acord asupra problemelor legate de mine. Când te lupți pentru mine, cred că am greșit ceva și mă simt vinovat ”.

„Vreau să vă iubesc pe amândoi și să mă bucur de timpul petrecut cu fiecare dintre voi. Ajuta-ma. Nu mă face să aleg o țară. Nu mă face să iubesc un părinte mai mult decât celălalt. ”

"Când vorbești despre celălalt părinte al meu, spune-mi lucruri bune despre el sau nu spune deloc nimic. Când împărtășești ceva rău despre celălalt părinte al meu, simt că speri să te iei de partea ta."

"Vă rog să vă amintiți că vreau ca amândoi să faceți parte din viața mea."

Cum să le spui copiilor tăi despre divorț

Această conversație va fi dureroasă, așa că pregătiți-vă copiii pentru subiectul dificil din timp. Alegeți un moment în care sunteți calm și gândiți-vă cu atenție la ce anume să le spuneți. Ia-ți suficient timp pentru această conversație, deoarece copiii tăi vor avea nevoie de tine - răspunsurile tale și sprijinul tău.

Ce să spun și cum să-l spun

Spune adevărul - în cel mai delicat mod posibil. Copiii dvs. au dreptul să știe de ce ați decis să vă separați. Încercați să alegeți cuvinte clare. Explicați simplu și sincer, cum ar fi „Nu ne înțelegem.” Poate că va trebui să le reamintiți copiilor că separarea părinților nu înseamnă separarea copiilor de părinții lor.

Spune te iubesc". Acesta este un mesaj puternic, care este extrem de necesar în acest moment, deoarece le oferă copiilor încredere că îi iubiți în continuare și că nu îi abandonați. Spuneți-le că veți continua să aveți grijă de ei în toate modurile, de la pregătirea micului dejun până la a-și ajuta cu temele.

Enumerați pe scurt modificările, care se va produce în viața de zi cu zi a familiei și îi va liniști că împreună vor face față tuturor.

Evitați vina. Este important să fii sincer cu copiii tăi, dar fără a fi critic față de partenerul tău. Acest lucru poate fi deosebit de dificil atunci când au avut loc evenimente nefericite (cum ar fi infidelitatea), dar cu puțină diplomație puteți evita acuzațiile.

Câte informații ar trebui să îi dau copilului meu despre divorț?

Este deosebit de bine la început să vă gândiți la ce informații este rezonabil să le oferiți copiilor dvs. Luați în considerare și ce i-ar putea afecta.

Țineți cont de vârsta copilului dumneavoastră. În general, copiii mai mici au nevoie de mai puține detalii și le va fi mai ușor să se ocupe de o explicație simplă și scurtă, în timp ce copiii mai mari pot avea nevoie de mai multe informații și de conversații mai lungi.

Nu uitați că tot ce le spuneți copiilor trebuie să fie adevărat.

aveti grija de voi

Prima instrucțiune de siguranță în caz de urgență pe un avion este să vă puneți mai întâi masca de oxigen. Același lucru este valabil și pentru perioada de divorț. Mai întâi trebuie să ai grijă de tine, doar atunci vei putea să ai grijă pe deplin de copiii tăi.

A face față divorțului sau separării

Despărțirea unei relații poate fi începutul unei perioade emoționale și dureroase. Este posibil să vă simțiți izolat, confuz și deziluzionat pentru o lungă perioadă de timp. Căutați modalități sănătoase de a face față durerii și amintiți-vă că cu cât vă veți recâștiga mai repede pacea interioară, cu atât veți fi mai utili copiilor voștri.

Faceți mișcare și mâncați sănătos. Activitatea fizică vă va ajuta să scăpați de stresul și frustrarea care sunt frecvente în acest moment dificil. Și în timp ce gătești acasă necesită mai mult efort decât să mănânci afară, cine împreună te vor face să te simți cu toții mai bine.

Faceți cunoștință cu prietenii des. Deși este foarte tentant să te izolezi și să nu vezi pe nimeni, acest lucru îți va face rău și îți va adânci durerea. Dacă separarea este ceva despre care nu vrei să vorbești, roagă-ți prietenii să evite subiectul, ei te vor înțelege.

Ține un jurnal. Descrierea sentimentelor, gândurilor și dispozițiilor tale te poate ajuta să eliberezi tensiunea, tristețea și furia.

Nu vă revărsați niciodată sentimentele negative în fața unui copil. Nu-l utilizați ca aerisire, deoarece acest lucru va face experiența și mai dificilă pentru el.

Căutați sprijin de la un terapeut. Asigurați-vă că faceți acest lucru dacă nu vă descurcați singur sau dacă divorțul este dificil și stresant. Terapeutul vă va ajuta să faceți față emoțiilor puternice, care sunt perfect normale perioadei - cum ar fi furia, frica, durerea, rușinea sau vinovăția.

Fii cu tact. Urmați cea mai înțeleaptă regulă: dacă nu aveți nimic bun de spus, nu spuneți nimic.

Fii bun și politicos cu fostul tău partener. Acest lucru nu numai că oferă un exemplu bun pentru copiii tăi, dar îl poate face și pe fostul tău partener să urmeze aceeași linie de comportament.

Uită-te la partea luminoasă a noii tale vieți, căutați orice noi oportunități de a vă apropia de copiii voștri, de a crea noi tradiții familiale și de a nu rata ocaziile de a vă distra.