hidratezi

Dacă trăiești într-un climat rece și uscat, știi cât de dur poate fi pentru pielea ta. Acest tip de vreme poate provoca uscăciune, mâncărime, descuamare, crăpături și riduri ale pielii.

Problema începe atunci când celulele pielii încep să piardă uleiurile naturale pe care le produc pentru a reține umezeala în organism. Aceste uleiuri mențin pielea moale și suplă.

Dar în lunile de iarnă, căldura interioară absoarbe umezeala de pe piele. Și dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, probabil că începeți să exagerați pentru a rezolva problema.

Poate faci dușuri mai lungi, gândindu-te că poți scăpa de toate celulele moarte din corpul tău sau că apa îți va reda umezeala pielii. Ceea ce poate nu vă dați seama este că apa fierbinte și săpunul extrag și mai multe grăsimi naturale din piele. Dusurile din lunile de iarnă ar trebui să fie întotdeauna scurte.

Poate că și tu încerci să scapi de pielea moartă cu scrubs. Dar asta doar scade bariera naturală a grăsimilor și mai mult. Și poate agrava starea pielii deja iritate.

În plus, există toate aceste loțiuni care sunt încărcate cu iritante pentru piele. Rețineți că, dacă nu puteți pronunța numele ingredientelor din balsamul dvs., cel mai bine este să îl aruncați. Este deosebit de important să se urmărească prezența sulfaților, parabenilor, benzoatului de sodiu, alcoolului și coloranților FD&C.

Hidratează-ți corpul din interior spre exterior

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a ameliora pielea uscată în timpul iernii este să obțineți suficiente grăsimi omega-3. Cu cât îmbătrâniți, cu atât acești acizi grași sunt mai importanți pentru sănătatea pielii.

Acest lucru se datorează faptului că celulele pielii tale devin mai subțiri odată cu înaintarea în vârstă. Așadar, probabil că pierdeți umezeala din piele pe tot parcursul anului. Adăugați vreme rece și uscată în timpul lunilor de iarnă și menținerea pielii hidratate devine aproape imposibilă.

Cu toate acestea, acizii grași omega-3 stimulează funcția celulelor pielii. Acestea acționează prin pătrunderea membranelor celulelor pielii în stratul exterior al pielii. La rândul său, acest lucru ajută celulele pielii să rețină mai multă apă, ceea ce la rândul său menține pielea mai umedă și mai suplă.

Dacă luați deja un supliment de omega-3, poate fi necesar să măriți doza în lunile de iarnă pentru a vă menține pielea netedă și hidratată.

Cel mai bine este să căutați un supliment de ulei de pește care să conțină ulei de pește de mare adâncime proaspăt capturat. Iar aditivul trebuie distilat molecular și testat pentru puritate (adică să nu conțină mercur). Pentru cel mai bun beneficiu, beți 4.000 mg pe zi.

O altă modalitate de a stimula capacitatea organismului de a reține apa este creșterea nivelului de acid hialuronic (HA). Este produs în mod natural de corp, deoarece aproximativ jumătate din acest acid din corp este conținut în piele.

Acest lucru este important deoarece acidul hialuronic este principala moleculă asociată cu umiditatea pielii. Acest lucru se datorează faptului că acidul se leagă de apă și reține de fapt apa de până la 1000 de ori greutatea sa.!

Această apă legată de acidul hialuronic pătrunde apoi în straturile interioare și exterioare ale celulelor și țesuturilor pielii pentru a le netezi și a le menține hidratate.

De fapt, consumul de doar 120 mg de acid hialuronic pe zi poate îmbunătăți semnificativ pielea uscată prin creșterea conținutului de umiditate cu aproximativ 45% până la 50%. Consumul de multă apă poate îmbunătăți eficiența acestuia, oferindu-i mai multă apă pentru a se conecta.

Pielea iarna se roagă pentru vitamina soarelui

Fără îndoială, vremea uscată și rece dispersează pielea familiei. Dar există o altă problemă cu iarna despre care poate nu știți. Este vorba despre rolul pe care vitamina D îl joacă în sănătatea pielii.

Dacă locuiți în nord, din octombrie până în martie este imposibil să obțineți suficientă vitamina D. Prin urmare, este foarte ușor să reduceți această vitamină din organism la niveluri scăzute în lunile de iarnă.

Și știi ce? Dacă vitamina D din corpul tău scade, pielea ta poate avea niveluri mai mici decât media, în special în stratul exterior al pielii. Motivul pentru aceasta este simplu: vitamina D reglează bariera pielii, care o protejează de pierderea de apă.

Având în vedere că vitamina D de la soare este sintetizată de piele, este destul de rezonabil ca această vitamină să joace un rol major în sănătatea pielii.

Vă recomand să luați 50 mcg (2000 UI) de vitamina D3 în fiecare zi. Dacă vi se pare că aveți deficiențe, este o idee bună să măriți doza la 125 mcg (5000 UI). Căutați cea mai ușor digerabilă formă de vitamina D3, numită colecalciferol.

Și un ultim lucru ...

Când vine vorba de o cremă hidratantă zilnică, nu cumpărați ce vă place. Cumpărați unul care conține ingrediente sănătoase pentru piele, precum cele menționate mai sus - toate funcționează atât de bine și local pentru a vă menține pielea umedă și strălucitoare.

Alte ingrediente care sunt, de asemenea, eficiente în protejarea pielii de uscăciune sunt colagenul, elastina, vitamina C, aloe vera și CoQ10.

Așadar, dați pielii dvs. o cantitate generoasă de acești nutrienți în mod regulat și lăsați-o să își facă treaba în mod corespunzător.

Dr. David Blyweiss,

Wellness natural avansat

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.