Antrenorul de fitness a recomandat următorul exercițiu pe această temă

Pentru a-ți crește bustul, următorul exercițiu poate fi foarte util. Potrivit antrenorului personal Nadia Fairweed, aceasta va contribui la creșterea țesutului mamar.

să-ți

Îndoiți-vă fără a îndoi genunchii și întindeți brațele astfel încât acestea să atingă pământul. Apoi începeți să mergeți cu palmele pe podea până când sunteți într-o poziție push-up. În cele din urmă, pas cu pas, mișcă-ți palmele înapoi în picioare și ridică-te. Pentru a da efect, exercițiul trebuie repetat de cel puțin 20 de ori pe zi.

Iată câteva exerciții care vă vor ajuta să vă măriți bustul în mod natural:

„Sânii îmbătrânesc și se înclină rapid, deoarece sunt acoperiți cu o piele deosebit de subțire și delicată”, spune nutriționistul Sean Wilkinson. Potrivit acesteia, acest lucru poate fi ușor încetinit cu o dietă adecvată.

1. Fasolea roșie este o sursă excelentă de proteine, care este descompusă în aminoacizi atunci când este consumată. Aminoacizii ajută la accelerarea regenerării celulelor pielii și a producției de colagen.

2. Adăugați fasole la feluri de mâncare, garnituri și salate.

3. Mănâncă mai mult somon, deoarece are un conținut ridicat de Omega 3, acizi grași și este extrem de bun pentru piele.

4. Gatiti cu rosii - contin licopen, care ajuta la mentinerea pielii si protejeaza de razele solare nocive. Roșiile eliberează mai mult licopen când sunt fierte.