„Îmi iubesc

Mintea este un lucru puternic

Ciupirea așa-numitelor „zone cu probleme” sau plângerea că nu arăți ca modelele de pe rețelele de socializare nu te va ajuta să te apropii de visul de a slăbi. Dar a-ți iubi corpul așa cum este este decizia corectă.

De fiecare dată când spui lucruri rele despre corpul tău, acesta intră în tiparul clasic de „luptă sau fugă”. „Ritmul cardiac vă accelerează, sistemul digestiv se oprește și nivelurile de cortizol (un hormon al stresului) și ale insulinei cresc”, spun experții. Acest lucru îi spune corpului tău să stocheze grăsime și să nu construiască mușchi - ceea ce este exact opusul a ceea ce îți dorești.

Acesta poate fi motivul pentru care un studiu recent arată că femeile care cred că sunt supraponderale - indiferent dacă sunt sau nu supraponderale - sunt mai predispuse să se îngrașe în viitor.

Cum apăsați frânele rușinii și începeți să vă iubiți corpul pentru a slăbi? Iată patru trucuri pentru minte:

Respiră adânc

Când te uiți în oglindă și te vezi ridându-ți nasul în dezaprobare, închide ochii și respira 5 până la 10 respirații lungi, lente, adânci. În astfel de momente, oprirea și rostirea „Îmi iubesc corpul” pot părea o minciună uriașă, dar respirațiile adânci aduc un sentiment de calm.

Activitate fizica

O modalitate excelentă de a vă conecta și de a îmbunătăți conexiunea cu corpul dvs. este să vă asigurați că este satisfăcută fizic. Dar ce anume include acest lucru este diferit pentru fiecare femeie. Fă lucruri care te fac să te simți bine în pielea ta - la propriu.

Aceasta poate fi intimitate cu partenerul dvs., exerciții fizice, o baie cu bule sau un masaj de o oră. Orice ar fi, acordați-vă timp pentru a observa cum se simte corpul dumneavoastră în timpul acestor activități și acest lucru vă va ajuta să îl asociați cu emoții plăcute. Rasfata-te, fata.

Repetați aceste mantre

Potrivit experților, dialogurile interne jenante reprezintă o modalitate rapidă de a slăbi. Dar cei în care îți iubești corpul te pot ajuta să-ți transformi mintea și corpul.

Repetați aceste mantre simple în timpul zilei: „Merit dragoste”, „Îmi pasă de mine”, „Îmi iubesc corpul și voi deveni o versiune mai bună a mea” Poți să le schimbi după cum vrei, dar îți vine ideea.

Magazin

Nu așteptați să scoateți o mărime pentru a vă simți frumoși în haine. Mergeți la cumpărături și cumpărați ceva de calitate în care să vă simțiți confortabil și frumos. Investiția merită și hei, poți oricând să refaci ținuta ta preferată atunci când ajungi la greutatea dorită.

Preferați să faceți cumpărături online? Aruncați o privire la ofertele frumoase ale Fashion Days aici!