Stomacul tău mârâie, zgomotele sunt atât de puternice încât cu greu ne putem concentra. Când urmăm o dietă, sentimentul este și mai rău, deoarece trebuie să fii atent la ceea ce mănânci. Ți-e foame ca un lup. Să ne uităm la modul în care funcționează foamea și să învățăm să o controlăm.

afectează

1. Foamea selectivă. Mori să mănânci niște ciocolată. Alte alimente nu vă vor satisface foamea: aceasta este foamea selectivă. Nu vă reproșați, nu este responsabilitatea dumneavoastră. Predispoziția de a mânca alimente dulci sau sărate este ereditară. Aveți grijă ce mâncați și controlați ce puneți în gură.

2. Mese sociale. S-a dovedit științific că mesele sociale ne fac să mâncăm mai mult. Oamenii care mănâncă împreună cu alți oameni mănâncă porții mai mari decât dacă mănâncă singuri.

3. Insulina. Când vorbim despre diabet, știm cu toții cât de importantă este menținerea insulinei. Glucoza ne ajută să avem un nivel ridicat de energie și să avem o greutate sănătoasă. Prin urmare, chiar dacă nu sunteți diabetic, trebuie să vă mențineți nivelul de insulină.

4. Grelină. Acesta este hormonul care trimite un semnal din stomac către hipotalamus. Diverse studii au descoperit cum se comportă grelina. Persoanele obeze produc mai mult hormon. Uneori, cea mai bună soluție este bypassul gastric, care reduce producția de hormoni.

5. Obestatin. Acest hormon informează creierul că stomacul este deja plin. Cu toate acestea, îi ia 20 de minute să facă acest lucru. Deci, nu vă grăbiți să călcați.

Cum afectează foamea corpul nostru adăugat de Nadia Koleva pe 28.06.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →