Accentuați produsele bogate în fibre, proteine și apă, dar cu mai puține calorii
Dacă v-ați ocupat cu succes de excesul de greutate și ați demonstrat o cifră extraordinară în timpul verii, îl puteți menține cu o combinație de exerciții fizice și strategii adecvate de alimentație, spune un nutriționist german. . Scopul este de a contracara rapid chiar și cea mai mică creștere în greutate. Bensch adaugă că este foarte important ca fiecare masă să se umple. Legumele și alimentele vegetariene crude sunt bune datorită volumului și conținutului ridicat de apă, carnea și peștele sunt bogate în proteine și cereale integrale - bogate în fibre, își amintește Michaela Bensch. care „umple stomacul fără calorii”. Persoanele care doresc să se întrețină între mese pot mânca o mână de migdale bogate în proteine și un măr de dimensiuni medii care nu conține multe calorii. BTA
- Maritsa și Yordan Yovchev au devenit schiori în sprijinul stilului de viață activ și în timpul iernii
- Ce semne zodiacale vor pierde în greutate în 2020 Tialoto
- Ce trebuie să știți când mergeți pe bicicletă iarna
- Care ar trebui să fie crema noastră de față iarna
- Cum să câștigi bătălia câștigând în greutate iarna © Gustă-mă