Îmbinările rigide deranjează mulți oameni, în special angajații, care trebuie să stea la birou toată ziua fără să se miște.
Vă oferim mai multe exerciții care reprezintă prima etapă pe drumul către o viață activă. Efectuați-le în fiecare zi, găsiți ritmul și încărcarea optimă pentru dvs. și foarte curând veți simți o ușurare semnificativă. Exerciții de gât și umăr:
Stai cu spatele drept, privește drept înainte fără să-ți dai drumul bărbiei. Așezați degetul arătător la capătul nasului, apoi înclinați ușor capul înapoi.
Ar trebui să simțiți o ușoară întindere în ceafă. Țineți trei secunde și reveniți încet la poziția de pornire. Întoarceți cu grijă capul spre stânga, privind peste umărul stâng.
Apoi reveniți la poziția de pornire și repetați aceeași mișcare spre dreapta. Ridică-te, relaxează-ți umerii și brațele. Mutați ușor umerii mai întâi înainte, apoi în sus, înapoi și în jos. Apoi schimbă direcția.
- Leah Angelova din Boston împarte o scenă cu Justin Timberlake și Missy Elliott; Struma Astăzi
- Coaja de salcie albă; o alternativă excelentă la preparatele salicilice sintetice; Struma Astăzi
- Kobilkina în prima ei mărturisire după divorț Vreau o altă viață (Video) - Bulgaria Today
- Cântăreața rusă a fost criticată pentru porno acasă (foto 18) - Bulgaria Today
- Pere; Frumoasa Elena; Femeia de azi