Postul Crăciunului 2020 au început deja, dar dintr-un motiv sau altul, mulți dintre noi nu au reușit să le pornească. Din cauza pandemiei, corpul nostru are nevoie de suficienți nutrienți pentru a fi sănătos.

timpul postului

Limitând unele dintre produsele care sunt de obicei în meniul său, acesta este expus la mai mulți agenți patogeni, dar dacă nu există boli, nu îl împiedică să se detoxifice înainte de mesele mari de sărbătoare.

Postările sunt cu durata de 40 de zile - în perioada 15 noiembrie - 24 decembrie, dar toată lumea poate judeca în funcție de starea lor individuală câte zile să nu consume anumite alimente de realizat echilibru între minte, trup și suflet.

Coșuri pe piele, păr gras, oboseală, flegmă dimineața devreme, indigestie, umflături, iritare ușoară, somn slab. Acestea sunt doar câteva dintre consecințele pe care sunt cauzate de acumularea de toxine în organism. Prin urmare, nu numai din cauza religiei tale, poți folosi postul pentru a curăța corpul de toxine.

Dacă nu ați postit până acum, puteți încerca în săptămâna dinaintea Crăciunului să aibă ceva efect.

Când sunt cele mai stricte posturi?

Unii oameni post strict din 15 până în 22 noiembrie. De la 23 la 19 Mesele din decembrie includ pește, vin și fructe de mare, dar excepțiile sunt miercurea și vinerea, când se respectă din nou postul strict. În zilele noastre între 20 și 24 din nou toate alimentele de mai sus sunt excluse (postul strict), ca pe 25 decembrie este deja pus fericit pe masă - carnea și produsele lactate sunt consumate din nou.

Ce să nu mănânci în timpul postului strict de Crăciun?

Excludeți felurile de mâncare cu carne, pește, fructe de mare. De asemenea, nu mai consuma ouă, deoarece sunt și un tip de produs de origine animală. Pe de altă parte, produsele lactate, cum ar fi brânza, iaurtul, brânza de vaci, brânza galbenă și untul, de asemenea, nu ar trebui să fie în meniul dvs. până pe 24 decembrie.

Bine de stiut nu ar trebui să mâncați alimente ambalate, cum ar fi salate, gustări și tot felul de fast-food, cum ar fi paste, gogoși și altele, deoarece pot conține ouă, produse lactate și carne.

Pentru a te purifica complet, nu trebuie să beți alcool sau să fumați țigări sau narghilea.

Ce alimente sunt permise?

Toate fructele, care sunt disponibile în prezent pe piețe și în magazine, sunt permise. Prin ele vei primi fibre dietetice, ajutând digestia, multe vitamine și minerale. Același lucru este valabil și pentru legumele proaspete, multe dintre care le puteți aburi. Mere, pere, dovleac, morcovi, praz, alabastru, verdeață, sunt alimentele pe care te poți baza cel mai mult până la Crăciun.

Conform multor nutriționiști, conopida este una dintre cele mai bune legume în timpul postului. Este bogat în vitamina C, care îmbunătățește sistemul imunitar și protejează împotriva virușilor. Ciupercile, de exemplu, conțin vitamina D, pe care trebuie să o luăm în plus în acest sezon din cauza lipsei de lumină suficientă a soarelui.

Accentuează cartofii, pentru ca sunt plin de carbohidrați și amidon, care îți vor oferi energie și vor înlocui carnea.

Un alt lucru de consumat sunt cereale precum orezul (alb sau maro), meiul, hrișca, amarantul, grâul și altele. Nu subestimați leguminoasele, care sunt și ele bogat în proteine.

Semințele și nucile sunt ceva ce vă place să mâncați între mese. Se satură și ridică în același timp tonul în frig, scrie tialoto.bg.

Mierea este, de asemenea, permisă. Cu el vă puteți condimenta ceaiurile aromate.

. Important .

Nu uita pentru a înlocui proteinele din carne cu cele de origine vegetală, să te simți bine în timpul postului. Prin urmare, mâncați suficiente sau mai multe mese pentru zi, dar mai mici în cantitate, fasole, linte, bulgur, alimente din soia, avocado, naut, muguri, quinoa, ciuperci. Nucile, alunele, migdalele, semințele de susan, arahide, floarea-soarelui și semințele de dovleac ar trebui să fie prezente în gustările dvs.

Pastele sunt potrivite numai pentru post dacă eticheta spune că nu este făcută cu ouă și nu este preparată cu grăsime animală.

Toată lumea alege pentru sine dacă respectă postul strict și ce produse să limiteze și pentru ce perioadă. Conform sfaturilor consultanților în nutriție, orice curățare de acest fel are un efect bun asupra organismului, atâta timp cât nu se face pentru a slăbi. Hrănirea după Crăciun este de asemenea importantă!