cunoaște

În ultimii ani, informațiile despre cum să fii sănătos și să rezolvi una sau alta problemă de sănătate sunt literalmente imposibil de gestionat. Mulți oameni consultă internetul pentru tot felul de dureri, simptome și afecțiuni, căutând sfaturi pentru a atenua una sau alta afecțiune. Dacă există un clasament al celor mai populare căutări pe teme de sănătate de pe web, probioticele vor fi probabil undeva în partea de sus.

Pentru ce probiotice sunt necesare, cum să le utilizați și ce tip de probiotic să alegeți sunt întrebări pe care toată lumea le-a căutat cel puțin o dată în viață, iar una dintre primele asociații cu „probiotic” este cuvântul „antibiotic”.

Cu ani în urmă, nu era clar pentru nimeni de ce administrarea antibioticelor trebuie combinată cu un probiotic, dar și accesul la informații a schimbat acest lucru. Acum chiar și copiii știu că atunci când iau un antibiotic, trebuie să-l combine cu un probiotic. Și este necesar, deoarece antibioticele nu au potențialul de a distinge bacteriile bune de cele rele și de a ucide totul bine, provocând uneori noi dureri de cap (infecții fungice, tulburări gastro-intestinale etc.). Pentru a le evita, este obligatoriu să luați antibioticul și probioticul în paralel, iar probioticul pentru încă 7-10 zile după terminarea tratamentului.

Regula pentru administrarea unui antibiotic este simplă, dar obligatorie de respectat - pentru a avea un interval de cel puțin 2 ore între administrarea unui antibiotic și a unui probiotic (de preferință 3 sau 4 ore) și pentru a evita alimentele și băuturile calde timp de cel puțin 10- 15 minute înainte și după administrarea unui probiotic.

Cu toate acestea, nevoia de probiotice nu este întotdeauna impusă datorită tratamentului cu antibiotice - uneori ele sunt instrumentul care ne ajută să facem față provocărilor schimbării mediului în care trăim, de la călătoria la o destinație îndepărtată, de la dietele alternative sau de necesitatea ajuta organismul.în diferite diete. Probioticele sunt adesea luate preventiv, în special pentru a preveni virusurile de vară sau dacă bănuim că am luat alimente de o calitate îndoielnică.

Modul de viață „modern”, adică sărind peste mese, mâncând pe jos, nedormind suficient, stresul, fumatul, alcoolul și administrarea de medicamente, are un efect dăunător asupra tractului gastro-intestinal. Uneori trece ani de zile până când apar simptomele dezechilibrului din flora intestinală, alteori leziunile devin clare mai repede. Și având în vedere că peste 80% din celulele noastre imune sunt localizate în intestin, este clar de ce abordarea sistemică a sănătății bune începe întotdeauna în intestin. De obicei, primele simptome ale dezechilibrului intestinal sunt asociate cu senzația de balonare, flatulență crescută, balonare, constipație sau diaree și, uneori, alternarea ultimelor două afecțiuni.

Se constată adesea deficiențe ale anumitor substanțe (vitamine și minerale), deoarece alimentele nu pot fi procesate corespunzător, iar substanțele utile din acesta sunt extrase și asimilate de organism. Dacă suferiți de una sau mai multe dintre aceste afecțiuni, este recomandat să luați probiotice timp de cel puțin 2-3 luni pentru a asigura o recuperare completă a florei intestinale. Dar, deoarece există sute de tipuri de produse probiotice pe piață și este dificil să vă găsiți calea, iată câteva recomandări:

Aflați care sunt culturile probiotice din produs (proprietățile lactobacililor și bifidobacteriilor sunt cele mai preferate și studiate), precum și cantitatea de culturi viabile. Acesta este un indicator important, deoarece bacteriile probiotice sunt sensibile la factorii de mediu și la procesul de producție și, de regulă, după ambalare, numărul bacteriilor viabile ar trebui să scadă.

Căutați informații despre viabilitatea bacteriilor incluse în produs până la sfârșitul perioadei de valabilitate și acordați atenție dacă prospectul indică dacă cantitatea de bacterii vii este la momentul utilizării în produs sau la sfârșitul raftului de viață, cum ar fi în probioticul Doppelhertz. ® Lacto-Pro, care garantează 4 miliarde de bacterii probiotice vii până la sfârșitul perioadei de valabilitate a produsului.

Este bine să combinați bacteriile probiotice cu un prebiotic (cum ar fi inulina), care acționează ca aliment pentru bacterii, iar prezența sa sprijină dezvoltarea și dezvoltarea bacteriilor probiotice, precum și o digestie bună. Căutați un produs cu capsule gastro-rezistente care să mențină culturile în viață trecând prin acidul stomacal până când ajung în intestine de unde pot începe să lucreze.

În ceea ce privește de câte ori pe zi să luați probioticul, este mult mai ușor și mai convenabil să îl luați o dată pe zi - mai ales dacă trebuie să luați un antibiotic, precum și să conțineți un număr suficient de capsule într-o singură cutie. Doppelhertz® active Lacto-Pro, de exemplu, vine cu 20 de capsule gastro-rezistente într-un singur pachet, ceea ce îl face complet suficient pentru un aport de 20 de zile.

Nu în ultimul rând, aflați care sunt tulpinile bacteriene din produs. Peste 10.000 de tipuri diferite de bacterii au fost găsite în microbiomul intestinal uman! Acestea îndeplinesc funcții diferite, dar multe dintre ele se pot suprapune, deci este mai bine să luați produse probiotice cu o compoziție mai diversă. Din nou, o alegere bună după acest criteriu este Lacto-Pro german Doppelhertz® activ cu cele 5 tulpini bacteriene diferite - trei de lactobacili și două de bifidobacterii.

Pe lângă acestea, vitamina B2 este utilizată pentru menținerea stării normale a epiteliului, inclusiv a mucoasei intestinale, precum și a vitaminei B6 - pentru funcționarea normală a sistemului imunitar. Produsul este potrivit și pentru vegetarieni și este sigur pentru utilizarea pe termen lung.