Sept 19, 2018 By pulsehealth În blog

Unul dintre efectele negative ale alimentației slabe și abuzului de alcool este încetinirea metabolismului. Funcția afectată pentru o lungă perioadă de timp poate duce la creșterea în greutate, tensiunea arterială și colesterolul, lipsa de energie, probleme de somn etc.

Din fericire, există modalități sănătoase de a scăpa de toxinele acumulate și de a îmbunătăți metabolismul în organism. Detoxifierea 24 de ore este o metodă rapidă și ușoară pentru aceasta, mai ales după un weekend de petrecere și mâncare de junk food. Dacă reușești să impui unele dintre recomandări ca parte a rutinei tale zilnice, atunci corpul tău te va recompensa cu siguranță, menținându-te energic și în formă bună.

De ce este importantă detoxifierea?

Health Center

Chiar înainte de a pleca de acasă la serviciu, o persoană este atacată de o medie de 2.000 de substanțe chimice. Mâncarea, loțiunile, parfumurile, detergenții, chiar și hainele noastre sunt saturate cu toxine care pot fi absorbite în organism și ne pot dăuna. Atunci când aceste toxine se acumulează în organism de ani de zile, poate duce la boli.

Din fericire, corpul uman se luptă constant cu acumularea unor astfel de substanțe nocive. Principalul credit pentru aceasta revine ficatului, care ajută la eliminarea elementelor nedorite. Filtrează sângele și susține metabolismul nutrienților, menținându-ne astfel sănătoși.

# detox # getfit # nostress #

O postare distribuită de Pulse Health Center (@pulse_health_center) pe 22 august 2018 la 8:09 PDT


În modul de viață modern, din ce în ce mai des ne expunem corpul la influența substanțelor toxice. Astfel, încărcătura asupra ficatului este mult mai intensă și dacă nu susținem funcția sa detoxifiantă naturală, riscăm să nu avem doar diverse boli asociate cu slăbirea sistemului imunitar, ci și disconfort zilnic, precum dureri de cap, oboseală și iritare, care ne îngreunează și ne stresează în plus.

De aceea detoxifierea este atât de importantă. Acesta poate îmbunătăți nu numai funcția ficatului, ci și sprijini sistemul imunitar, contracara pierderea în greutate, crește nivelul de energie și reduce riscul bolilor cronice.

Cum se detoxifică în 24 de ore?

Indiferent dacă exagerați cu junk food sau petreceri de weekend sau pur și simplu aveți nevoie de un nou început, o detoxifiere de 24 de ore este o modalitate rapidă de a vă simți bine.

Cel mai bine este să luați această detoxifiere într-un weekend când programul dvs. nu este foarte ocupat.

Iată cum să o faci pas cu pas.

Odihnestete

Primul și cel mai important lucru cu care începeți detoxifierea de 24 de ore este să dormiți suficient. Desigur, cel mai bine este să dormi în fiecare zi, deoarece pentru ca organismul să funcționeze corect, are nevoie atât de mișcare, cât și de suficientă odihnă.

Somnul este una dintre cele mai bune modalități de detoxifiere și reîncărcare. A fost legată de scăderea în greutate, reducerea nivelului de cortizol și a stresului și îmbunătățirea stării generale de sănătate. Cel mai bun lucru este că pentru un somn bun și complet este important doar să ai o cameră întunecată, liniștită și răcoroasă.

Bea un pahar mare de apă imediat ce te ridici

… Și chiar înainte de culcare, precum și pe tot parcursul zilei. Când dormim, corpul nostru nu ia lichide timp de cel puțin 6-7 ore, deci este important să oferim o cantitate suficientă în timpul zilei. Bând apă imediat după ce ne ridicăm, ne reîmprospătăm și ne reîncarcăm celulele.

Un alt mod încercat și testat de a începe o zi sănătoasă este un pahar de apă caldă cu suc de lămâie proaspăt stors. Împreună cu doza de vitamina C, aceasta va stimula funcția tractului digestiv.

Mișcare

Chiar dacă ești la serviciu, nu uita să te miști. Ridică-te de pe scaun și mergi chiar și 5 minute. Faceți acest lucru la fiecare oră și chiar mai bine la fiecare 20 de minute. Dacă este posibil, găsește un loc unde să faci niște exerciții foarte ușoare pentru a-ți întinde picioarele, brațele și talia. Acest lucru va muta sângele și va accelera ritmul cardiac, stimulând astfel arderea suplimentară a caloriilor.

Fii activ

Este foarte recomandat să faceți aproximativ o oră de exerciții fizice moderate în timpul detoxifierii de 24 de ore. Acest lucru vă va face să transpirați și să eliminați toxinele. Aveți grijă să nu vă suprasolicitați, mai ales dacă faceți antrenamentul dimineața pe stomacul gol.

Evitați alcoolul

Chiar și un pahar de vin este mai mult decât permis în timpul unei detoxifiere de 24 de ore. Motivul este că alcoolul în sine este o toxină pe care, din păcate, o luăm în mod voluntar în corpul nostru. Organismul direcționează resurse uriașe pentru a procesa alcoolul, ceea ce îl împiedică să ardă grăsimea pe care o mâncăm între timp.

Nu vă privați de mâncare

Lipsa de alimente îți va stresa corpul, iar acest lucru, pe lângă faptul că te face să te simți nervos și iritabil, duce la formarea de toxine. Vă veți face rău organismului dacă nu mâncați, singura condiție este să vă feriți de prăjiturile, alimentele și băuturile cu zahăr, gustările nesănătoase și toate carnea procesată.

Încercați să luați minimum trei mese principale în timpul zilei, cu mese ușoare în porții mici.

Alegeți un mic dejun care vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp, dar nu este prea bogat în calorii. Smoothie poate fi o opțiune foarte bună. Iată o idee de rețetă potrivită în special pentru sezonul estival:

  • 250 g căpșuni proaspete
  • 1 banană feliată și congelată
  • 2 linguri unt de arahide
  • 110 g iaurt degresat
  • Câteva cuburi de gheață

Toate ingredientele sunt amestecate și amestecate.

Prânzul și cina trebuie să fie bogate în proteine, fibre și vitamine. Peștele la cuptor cu o salată de legume proaspete este întotdeauna o opțiune bună.

Urmați acești pași simpli și a doua zi vă veți simți ca nou. Dacă aveți nevoie de o detoxifiere și o odihnă mai serioase, aflați mai multe despre programul nostru de detoxifiere de 7 zile și rezervați-vă locul aici.

O vedere minunată din zona noastră de plajă

O postare partajată de Pulse Health Center (@pulse_health_center) pe 17 iulie 2018 la ora 3:47 PDT