Postul de o zi în sine este un adevărat instrument de vindecare. Stimulează sistemul imunitar, ajută la curățarea corpului. În plus, postul de o zi te va învăța cum să înfometezi în mod corespunzător, vei avea ocazia să afli despre reacțiile corpului tău, cum să controlezi senzația de foame și să formezi atitudinea corectă față de mâncare. Perioada minimă pentru cercetarea capacităților corpului dvs. este de o lună. După trei luni de post de o zi, de exemplu o dată pe săptămână, puteți trece la perioade mai lungi de curățare.

pentru

Tehnica de dirijare

Cel mai important lucru, mai ales pentru începători, este decorul. Timp de o săptămână, concentrați-vă pe ziua următoare. Planificați-vă ziua și pregătiți-vă sarcinile astfel încât nimic să nu interfereze cu foamea cu succes. În fiecare seară înainte de culcare, concentrează-te asupra acestei mici fapte. Încearcă să-i convingi pe cei dragi că acest lucru este bun pentru sănătatea și stima de sine. Acest lucru este necesar pentru a crea o atmosferă energetică adecvată pentru trecerea cu succes a zilei de purificare.

Cu o zi înainte de post, nu beți alcool și nu mâncați noaptea târziu. Dacă mori de foame pentru prima dată, încearcă să găsești un loc de muncă în aer liber sau petreci ziua în pădure sau în aer curat. O atenție excesivă la propria persoană poate fi în detrimentul succesului misiunii tale. Problemele posibile precum disconfort, dureri de cap, amețeli, slăbiciune, stare proastă, respirație urâtă pot perturba comunicarea normală cu alte persoane și pot îngreuna foamea. Deci, dacă sunteți începător, cel mai bine este să vă luați o zi liberă.

Bea multă apă și, dacă vrei cu adevărat să mănânci ceva, poți adăuga o linguriță de miere într-un pahar cu apă. Amintiți-vă că principalul lucru în postul de o zi este o schimbare a percepției despre lume, despre sine, schimbarea modelului de gândire, adică. manipularea propriei conștiințe. Și numai în fundal este efectul său de vindecare asupra corpului fizic, care este o consecință a primului.

Este bine să faceți o clismă de curățare în ziua postului, să practicați respirația purificatoare, să efectuați asane sau exerciții fizice simple, proceduri de apă sau alte activități de vindecare.

Nu te strecura

Finalizați postul cu un duș de seară, salată ușoară sau ceai.

A doua zi, dieta ta ar trebui să fie normală, dar încearcă să nu mănânci în exces. Dacă vă simțiți bine, vă puteți salva cina și astfel postul va fi de 36 de ore. Dacă vă simțiți bine a doua zi, îl puteți extinde la 48 de ore.

Cum se termină postul de 24 de ore?

În timpul postului, dacă se dorește, puteți adăuga în apă distilată 1/3 linguriță de miere și 1 linguriță suc de lămâie, care ajută la dizolvarea toxinelor și mucusului din intestine. La sfârșitul acestei perioade de post ar trebui să luați o salată de legume proaspete, pe bază de morcovi rasi și varză rasă. Ca aromă puteți folosi sucul unei lămâi și portocale - acționează ca o mătură pentru stomac. Apoi puteți mânca legume fierte sau roșii înăbușite. Nu formează acizi dacă îi combinați cu pâine albă sau nu adăugați zahăr. De asemenea, puteți mânca diferite verdeață - spanac, dovleac, varză, țelină fiartă sau fasole verde.

Nu trebuie să încetați niciodată să mori de foame cu produse de origine animală precum carne, lapte, brânză, pește, ouă, nuci sau semințe. Nu trebuie să consumați alimente acide timp de două zile după oprirea postului.

Realizarea unui post de o zi în fiecare săptămână duce la o schimbare semnificativă atât în ​​corpul vostru, cât și în viziunea asupra lumii. Această fază vă va permite să stăpâniți următoarele etape ale practicilor de post.