cereale
1 kg grâu atâta timp cât renaști. Cum? Nu înghițind totul dintr-o dată. El le-a oferit elevilor săi un sistem special pentru reînnoirea corpului fondatorul Frăției Albe Petar Deunov.

Modul trebuie respectat pt 14 zile, explică Rumyana Kovacheva, profesor de paneuritmie. Postul de cereale nu este o dietă obișnuită, un sistem de purificare și reînnoire spirituală și fizică, subliniază ea. Este foarte important în această perioadă să ai o dispoziție bună și o idee clară despre ceea ce vrei să realizezi, adică - să faci un jurământ. Postarea se face cu ușurință, dacă simțiți tensiune și prea mult efort, este mai bine să o opriți, sfătuiește Kovacheva. Persoanele cu boli cronice ar trebui să consulte medicul.

Începe postul rapid a doua zi după prima lună plină. Luați grâul cumpărat în avans, curățați-l și puneți-l într-un recipient curat. În prima zi se mănâncă numai supă de cartofi, pe care Maestrul a numit-o „îngerească”. Se prepară cu câțiva cartofi curățați - dacă este posibil întregi, pentru a păstra energia maximă vie. Asezonati cu lamaie si patrunjel. Supa ușoară permite corpului să treacă mai ușor la noua dietă. Seara se efectuează o procedură de curățare (clismă, ulei de ricin sau sare engleză - opțional). Ziua urmatoare mâncați 100 g de grâu sau aproximativ o mână (aceasta este rația pentru fiecare zi). Boabele pot fi luate de 3 ori pe zi, personal le mănânc exact la ora 12, explică Rumyana Kovacheva. În noaptea precedentă, boabele sunt plasate într-un termos și inundate cu apă caldă. A doua zi sunt gata de consum.

Important este grâu crud a mesteca bine, astfel încât corpul să poată absorbi toate elementele utile din el. Bobul de grâu conține energie potențială, care atunci când intră în corpul uman devine cinetică, le-a explicat adepților săi Peter Deunov. Potrivit lui, boabele ascund în sine cele mai puternice și mai nobile forțe din viață. Prin urmare, atunci când o persoană gustă pâine, trebuie să spună: „Doamne, îți mulțumesc pentru pâinea pe care mi-ai dat-o. Mulțumesc pentru viața pe care o aduci în mine prin ea”. Pâinea și credința sunt hrană pentru a susține viața, niciodată să nu arunci nici măcar o firimitură de pâine, moștenită nouă de marele bulgar, ai cărui adepți din întreaga lume se înmulțesc. Peter Deunov a observat această postare timp de două sau trei luni. Cu toate acestea, pentru studenții săi, care aveau o viață de zi cu zi încărcată, el a oferit o opțiune mai ușoară adăugând 3 mere, 3 nuci și 1 linguriță de miere pe boabele unei mese.

Acest mod este destul de dur, dar mult mai bine decât cel care include doar fructe, a comentat prof. Stefka Petrova, manager de proiect pentru crearea unei baze de date privind consumul de alimente și compoziția alimentelor la Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA). Rația zilnică de cereale, fructe și miere conține 1150 kcal, care asigură energia minimă necesară organismului, a adăugat expertul. Ea a lucrat cu colegii ei de la Departamentul de Nutriție și Sănătate Publică de la Centrul Național pentru Sănătate Publică și Analiză pentru a calcula exact ce va primi corpul nostru pe zi dacă urmăm postul medical. „Am calculat compoziția chimică conform unui sistem european special

Cantitatea zilnică de carbohidrați este de 184,1 g, iar minimul recomandat este de 130 g ", a explicat prof. Petrova. Glucidele vor furniza 64,1% din energia de încărcare, grăsimile - 28,8% și proteinele - 7,1%. Regimul asigură corpului și oligoelemente importante - sodiu ( 289 mg), potasiu (1075 mg), magneziu (216 mg), fier (6 mg), cupru (0,7 mg), zinc (4,96 mg), mangan (1,3). Alimentele sănătoase conțin vitamine - E, B1, B2, B6, C etc. Este foarte important să beți multă apă în timpul regimului, cel mai bine încălziți și faceți exerciții de respirație care încarcă centrele de energie din corp cu „prana” care vine de la Soare. Prana este un cuvânt sanscrit care înseamnă „viață”, „respirație”, „mișcare constantă”. În februarie, avem o cantitate mare de prana, deoarece încă nu există plante care să se „hrănească” a ei.

După cele 10 "cereale" zilele trec la o hrănire ușoară a supei de înger timp de 3 zile. În prima zi, mâncați numai bulion de cartofi. În a doua zi, pâinea poate fi inclusă, iar în a treia - brânză. Această postare permite corpului să se purifice și să se reînnoiască, spune Rumyana Kovacheva. A respectat regimul din 2000.