diete

Din ce în ce mai mult, oamenii sunt supuși în mod deliberat foame într-un scop sau altul. Astăzi oricum nu vom comenta acest subiect controversat, dar vom fi atenți trecerea de la foamete la o dietă normală. Acest punct este extrem de important, deoarece după sfârșitul abstinenței de la alimente, mulți dintre noi se aruncă literalmente asupra mâncării de care au fost lipsiți în timpul dietei. Desigur, acest lucru nu este corect, toate rezultatele obținute sunt egale cu zero, iar corpul este afectat de daune și stres enorme.

Puncte cheie de luat în considerare atunci când „înfometezi”:

  • nutriția trebuie să fie separată;
  • cantitatea și concentrația produselor trebuie crescute treptat;
  • durata hrănirii trebuie să fie atât timp cât a durat postul în sine;
  • în primele zile după sfârșitul postului, să consume alimente vegetale și produse lactate, de asemenea proteine.
  • grăsimile vegetale și sarea să fie limitate temporar, timp de 4 zile.

Sucurile sunt extrem de eficiente în „ieșirea” din foamete. Pentru început, va trebui să le dizolvați cu apă, iar câteva zile mai târziu le puteți lua în formă pură. Beți-le în doze mici, la fiecare două ore, crescând treptat cantitatea. După 6-7 zile, includeți în meniu salate, fructe, supe de legume. Apoi adăugați terci, zer și chefir. Încercați să includeți carnea cât mai târziu posibil, înlocuiți-o cu nuci și semințe. Cu ajutorul lor, organismul va continua biosinteza proteinelor fără a experimenta un deficit de vitamine.

Mancand astfel, odata ce incetezi postul, corpul tau va continua sa slabeasca si va arde doar calorii, lucrand la ritmul obisnuit.

Trebuie avut în vedere faptul că procesele de recuperare ale corpului după înfometare durează 2-3 luni. Iată câteva modalități de a termina postul, în funcție de cât durează.

După post 1-2 zile

Pentru o perioadă atât de scurtă de timp în corp nu va apărea cine știe ce schimbări, dar totuși, chiar și în acest caz este necesar să vă apropiați corect atunci când alimentele sunt incluse în meniu.

Recuperează-ți puterea cu o salată de varză și morcovi, mănâncă legume fierte la fiecare câteva ore, bea ceai neîndulcit.

Este de dorit să urmați o dietă lactată și vegetală timp de 2 zile, revenind treptat la dieta obișnuită.

După post 3-4 zile

Cu o astfel de abstinență, corpul se adaptează la nutriția internă datorită proceselor de procesare suprimate. Vă va lua toată forța și toată voința, deoarece revenirea la meniul anterior îl va face să reacționeze negativ. Pot apărea greață, dureri interne sau stomac deranjat.

„Ieșiți” din post în același mod descris mai sus, cu o lipsă mai scurtă de alimente, dar produsele lactate și vegetale ar trebui consumate cel puțin 4 zile.

După 7 zile de post

Aici cazul este special și tranziția trebuie să fie lungă. În această perioadă, este important să continuați să slăbiți.