Ce anume sunt? O monodietă este un aport zilnic de un tip de alimente timp de cel puțin câteva zile. O monodietate se poate face cu orice tip de mâncare (fără excepție) și va fi întotdeauna eficientă. În funcție de tipul de mâncare ales, cu toate acestea, rata pierderii în greutate în sine va fi diferită. Cele mai frecvente monodiete sunt produsele bogate în proteine ​​(carne, pește, iaurt degresat) sau zaharuri simple (fructe, legume, cereale). Dar există monodiet pe bază de alimente bogate în calorii, precum ciocolată, banane, săruri și ce nu.

partea

"Pentru" monodiet: monodiet obține rezultate rapide, cantitatea de alimente nu contează, alegerea alimentelor este nelimitată, nu este necesară prepararea diferitelor feluri de mâncare pentru cele trei mese principale din timpul zilei, nu vă este foame, nu este nevoie să așteptați o un anumit timp pentru a mânca, îmbunătățește asimilarea alimentelor consumate.

"Împotriva" monodietate: există o acumulare a acelorași substanțe în organism, digestia oricărui alt aliment (cu excepția celui selectat) încetinește excesiv, rezultatele sunt de scurtă durată, când se trece la o dietă normală fără hrănire treptată, există o deficit de anumite substanțe importante alegeri alimentare inadecvate), neaplicabile pentru perioade lungi de timp - poate provoca depresie. Dacă totuși cineva decide să înceapă o monodietă, cel mai bine este să alegeți așa-numitele mono-regimuri ciclice. Sunt o serie de monodieti.

Monodiet este un mod suficient de eficient, rapid și convenabil de a pierde câteva kilograme în plus pentru acele persoane care nu suferă de obezitate. Sunt, de asemenea, foarte acceptabile atunci când în vacanțe v-ați permis să exagerați cu mâncare și doriți să vă recâștigați greutatea obișnuită mai repede.
O monodietă clasică este atunci când un produs este utilizat pentru o anumită perioadă de timp (de obicei nu mai mult de trei zile). Acest tip include și diete în care timpul este mai lung, dar produsul se schimbă la fiecare 2-3 zile. Unii experți se referă la monodietă și la cele în care anumite produse sunt consumate la un anumit moment, fără schimbare. Este clar că nutriționiștii nu sunt suficient de unanimi în ceea ce privește exact ceea ce ar trebui înțeles prin termenul „monodietă”.

Dieta Dandulin

1 zi - 1 kg de cartofi
Ziua 2 - Fructe
Ziua 3 - Brânză 500 g
Ziua 4 - Ouă - 6 buc
Ziua 5 - Carne de pui - 500 g
Ziua 6 - Legume - 1 kg
Ziua 7 - Iaurt - 3 găleți
Ziua 8 - Brânză galbenă - 500 gr
Ziua 9 - Pește - 500 gr
Ziua 10 - Apă pe abdomen

Dieta Yasminei

1 zi - 1 kg. cartofi
Ziua 2 - 500g. brânză de vacă
Ziua 3 - 500g. pui
Ziua 4 - 6 buc. ouă fierte
Ziua 5 - 500g. peste prajit
Ziua 6 - 1,5 litri. iaurt
Ziua 7 - 500g. brânză
Ziua 8 - 500g. șuncă
Ziua 9 - 1 kg. fructe la alegere
Ziua 10 - 1,5 litri de apă minerală
Fără sare!


Dieta cu precipitații

1 zi - 3 linguri de iaurt
2 zile - legume
3 zile - 6 cartofi sfinți
4 zile - 6 televizoare. ouă
5 zile - 800 g. carne fiarta

Program de slăbire de Teodorka

Ziua I - 1 kg. cartofi fierți

Ziua II - 1/2 kg. brânză de vacă

Ziua III - 1/2 kg. pui fiert fără piele

IV zi - 6 ouă fierte

Ziua V - 1/2 kg. peste prajit

Ziua VI - 1, 1/2 kg. iaurt cu patrunjel 100 g.

Ziua VII - 1/2 kg. brânză

Ziua VIII - 1/2 kg. șuncă sau file

IX zi - 1, 1/2 kg. fructe sau legume

Ziua X - ceai, cafea, apă minerală

XI zi - 1 kg. fructe

Ziua XII - 1 kg. legume

XIII zi - 1 kg. cartofi fierți

XIV zi - 1 litru supă de legume
Cu această dietă puteți pierde până la 10 kg. timp de 14 zile. Dieta se bazează pe principiul consumului separat, cu aport scăzut de energie și exerciții fizice intense.

Dieta de la Snow4eva timp de 7 zile: - rezultă aproximativ 5 kg.

1 zi - 1 litru de lapte proaspăt
Ziua 2 - 6 ouă sfinte tari
Ziua 3 - 1/2 kg de pui fiert sau carne de vită
Ziua 4 - 3 iaurturi
Ziua 5 - legume
Ziua 6 - fructe
Ziua 7 - apă

Dieta de galimira28

Vă ofer o dietă cu care acum un an și jumătate am reușit să slăbesc 6 kilograme în zece zile și am reușit să le păstrez fără niciun efort până am rămas însărcinată, acum 2 luni am făcut-o și am slăbit 9 kg. Dieta este foarte ușor, aproape fără foame și nu necesită mulți bani, doar voința și dorința de a scăpa de kilogramele în plus. Dieta este urmată timp de 10 zile consecutive. Iată dieta în sine:

Ziua 1: 2 căni de iaurt (cu conținut scăzut de grăsimi) distribuite pe tot parcursul zilei
Ziua 2: Legume de burtă (de preferință crude) distribuite pe tot parcursul zilei
Ziua 3: 5 ouă fierte (fără sare), distribuite pe tot parcursul zilei
Ziua 4: 5 cartofi fierți (fără sare), distribuiți pe tot parcursul zilei
Ziua 5: 800 g de carne gătită (fără grăsime), distribuită pe tot parcursul zilei
Aceste 5 zile trebuie repetate și respectate foarte precis. Bea cel puțin 2 litri. lichide pe zi. Pentru mine, rezultatul a început să apară în a treia zi. Din moment ce iubesc foarte multe fructe, mi-am permis și eu să mănânc 2-3 mere pe zi.

Dieta de către shokolad89

salut fete, vreau să împărtășesc o dietă similară cu a ta, dar puțin diferită

1,2 cartofi fierți pe zi
3,4 zile ouă fierte (8 buc)
5.6 iaurt de zi nu mai mult de 1% grăsime (4 căni)
7,8 zile - pui și pește (prăjit sau gătit)
9,10 zile - fructe și legume

Mi-a spus medicul personal - acum 3 ani după ce am născut am slăbit 9 kg cu ea.
bea multă apă minerală și seara înainte de a mânca sucul de 1/2 grapefruit

Dieta din ina15

1 zi: 2 cani de iaurt

Ziua 2: legume pe stomac

Ziua 3: 5 cartofi fierți

Ziua 4: 5 ouă fierte

Ziua 5: 800 g de carne fiarta fara sare (vita sau pui)

Dieta provine dintr-un alt forum, dar nu faceți publicitate. Fetele slăbesc de la 2 la 5 kg. Și când sunt repetați, împărtășesc că pot descărca 8-9.



Dietele de către doamna Shushi

Monodiet 1

prima zi - chefir sau lichide/zi de curățare /
3 zile pui sau peste
3 zile mere
3 zile brânză și vin roșu uscat


Monodiet 2

1 zi-3 căni de iaurt
2 zile - legume
3-6 ouă fierte
4 zi-5 cartofi mari
5 zile - 1 kg piept de pui fiert


Monodiet 3

1 zi 3-4 căni de iaurt
2 zile 1 kg de cartofi fierți
3 zile 1 1/2 litri de lapte proaspăt
4 zi 6-8 ouă fierte
5 zile 1 kg de fructe
6 zile pui
7 zile 1 kg de legume
8 zile apă minerală


Monodiet 4

prima zi - chefir sau lichide/zi de curățare /
3 zile orez
3 zile pui
3 zile mere

Dieta de Liussi

ziua 1 - 1,5l. lapte
ziua 2 - 1,5l. iaurt
ziua3- 1,5 kg cartofi fierți
ziua 4 - 4-5 ouă fierte
ziua 5 - 400g. cârnați de vită
ziua 6 - fructe
ziua 7 - 1,5l. sifon


Dieta Diet Owl sau Dieta Boryana /http://mama.btv.bg/forum/viewtopic.php?f=92&t=34860/

1 zi: 2 cani de iaurt

Ziua 2: legume pe stomac

Ziua 3: 5 cartofi fierți

Ziua 4: 5 ouă fierte

Ziua 5: 800 g carne fiartă fără sare (carne de vită sau pui) "


Dieta de 24 de zile a Renetei/de Snow4eva /

Ziua 1 - Spaghete Barilla cu sos de roșii

Ziua 2 - orez cu brânză - cel mai bun orez brun!/sau orez cu iaurt, sau orez chiar și cu câteva ciuperci/și pentru iubitorii de alte cereale - pot hrișcă, mei, ovăz.

A 3-a, a 4-a și a 5-a zi - chiftele și salată la grătar

6, 7 și 8 zile - pește și salată

Zilele 9, 10 și 11 - fripturi de pui și salată

A 12-a și a 13-a zi - legume fierte/de exemplu broccoli, sau okra, sau varză de Bruxelles, sau amestecuri de legume gata preparate - congelate și fierte fierte sau la cuptorul cu microunde /

14 și 15 zile - carne de vită fiartă și salată

A 16-a și a 17-a zi - cartofi/fierți sau coapte/și salată

18 și 19 zile - fructe

20 și 21 de zile - salată /

22 și 23 de zile - orez și iaurt/de preferat orez brun /

A 24-a zi - carbohidrați/pizza Margarita, covrig /

Dieta de Herzen

Prima zi - 2 iaurturi
A doua zi - legume
A 3-a zi - 5 ouă
A 4-a zi - fructe (5 cartofi în original)
A 5-a zi - pui fript

repetat încă 5 zile


SUPER DIETĂ de tania6

1 zi-cartofi
2 zile brânză de vaci
3 zile-pui
4 fructe uscate pe zi
5 zile-legume
Ziua 6 - una din zilele anterioare
Ziua 7 - una din zilele anterioare, dar diferită de ziua 6

Se pot face unele modificări, deoarece în loc de cartofi, orez sau hrișcă și pentru care doresc în loc de fructe uscate, pot mânca proaspete!

Dieta din siwila
În 7 zile am slăbit 10-11 kg - dar acesta era obiectivul. Scopul a fost normalizarea funcției inimii și scăderea glicemiei.
În aceste 7 zile am mâncat 1 fruct, 200 g lapte degresat, broccoli fiert și conopidă și salate de legume cu frunze, cu ridichi și castraveți. Fără sare și ulei de măsline. Lim.sok - cât vrei tu. Așa am mâncat zilele acestea și am învins moartea. Și multă, multă plimbare - nu alergare, nicio altă gimnastică. Mergi, te odihnești și mergi mai departe. Mi s-a întâmplat asta.


Dieta la petq_h
A fost încercat de mulți oameni și dă întotdeauna rezultate fără să se îngrașă mult timp.
Se face timp de patru zile mâncând pe oră:
7.00 - cafea + pahar cu apă
9.00h 1 ou fiert tare
11.00 1 portocaliu + 1 pahar de apă
Ora 13.00 cafea + 1 cană apă
15.00h 100g. brânză galbenă este pentru prima și a treia zi, iar a doua și a patra sunt înlocuite cu brânză galbenă cu 100g de șuncă
17.00 1 portocaliu
19.00 - 1 pahar de vin alb uscat - acesta este pentru prima și a treia zi, iar pentru a doua și a patra - 200 g. iaurt
După această oră, nu se mănâncă nimic - puteți uda doar cât doriți, nu există limită.

Nu beau alcool în general și de aceea nu am băut vin alb și de aceea am mâncat iaurt pentru toate cele patru zile. Această dietă mi-a spus-o un cunoscut care slăbise mult și o făcea la două săptămâni.

Și ceva mai mult pe această temă ...
Dacă supraponderalitatea nu se află într-un stadiu dureros și femeia este practic sănătoasă, ea poate recurge la ajutorul dietelor populare existente. Dar atunci când alege o dietă, toată lumea trebuie să respecte regula de bază: să consume astfel de produse care pot fi numite tradiționale, adică. cu care organismul său este obișnuit genetic. Desigur, nu trebuie să renunțăm la produsele exotice - trebuie doar să fie în fundal.
Cuvântul „dietă” tradus din greacă nu înseamnă altceva decât un mod de viață. Într-un sens larg, astăzi termenul poate fi definit ca un mod/obiceiuri de a mânca, iar în cel mai îngust, ceea ce este cel mai adesea implicat în țara noastră - un mod de a mânca care duce la pierderea în greutate.
Pentru a alege dieta potrivită pentru noi, trebuie să avem o idee din ce constau alimentele, ce substanțe din ele sunt utile și care sunt dăunătoare.