25.07.2018 09:06:00;

reduc riscul

Desigur, dacă apele trăiesc, fac mișcare și se mișcă activ, așa cum ați făcut la vârsta de 20 de ani, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la dietă. Cu toate acestea, dacă ați început să duceți o viață mai stagnantă, va trebui să vă reconsiderați meniul. În primul rând, reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați.

În al doilea rând, trebuie să înveți să mănânci mai multe fructe și legume. Varză, dovlecei, dovlecei, morcovi, sfeclă, sorg, mere, roșii, castraveți, ardei, ceapă, usturoi etc. Dacă nu există o interdicție explicită, puteți mânca proaspete, murate, prăjite etc.

Nu uitați de fructele de pădure - ciuperci, căpșuni, mure, afine. Mănâncă mai multe nuci. Nu încercați să păstrați cu gem și marmelade. Din păcate, cu vârsta va trebui să reduceți drastic dulciurile. Boabele stimulează digestia, ajută stomacul și bila să funcționeze bine și reduc riscul de a dezvolta boli.

Este bine să înlocuiți carnea grea cu mai multă dietă și pește.

Care sunt beneficiile acestor produse? Sunt bogate în antioxidanți. Conțin vitamine - C, E, A, beta-caroten și minerale - zinc, cupru, seleniu și sunt, de asemenea, bogate în flavonoide, indoli și alți compuși.

Toate acestea protejează organismul de acțiunea factorilor patogeni și reduc riscul de a dezvolta boli patogene. Aceste alimente încetinesc procesul de îmbătrânire.

Mai multe de la Home Doctor/Sfaturi utile

Când se reduce hrana în vrac a oilor însărcinate

Hrana voluminoasă în rația ovinelor însărcinate este redusă în ultima - a cincea lună de sarcină. Pe de altă parte, ponderea furajelor concentrate în rația lor crește - la 350-400 g

Semne de infestare cu metil

Care sunt simptomele externe? Cel mai adesea la oi veți găsi umflături sub cele două maxilare inferioare. Celălalt loc este să aveți umflături sub sâni. În ambele cazuri, acesta este un semn sigur

Lentila ajută împotriva tensiunii arteriale crescute

Dacă nu este tratat, „ucigașul tăcut” - hipertensiunea arterială - poate duce la complicații care pun viața în pericol. Pentru a reduce riscul, oamenii își pot schimba stilul de viață sau dieta

În formă și în timpul stării de urgență - cum?

Noul mod de a lucra de acasă și apropierea tentantă a frigiderului ne impun să creăm o dietă strictă și o monitorizare mai strictă a caloriilor consumate.

Afinul - un cadou natural, medicament și plăcere

Protejează împotriva hipertensiunii arteriale, supraponderalității, cataractei și acizilor de afine. Nu sunt doar un fruct preferat pentru deserturi, gustări, băuturi și decorațiuni alimentare