Aproape toate femeile adoră hainele ușoare și confortabile din lenjerie, dar puțini oameni știu, deoarece lenjeria este utilă pentru frumusețe, sănătate. Dacă consumați semințe de in în compoziția de feluri de mâncare familiare sau mijloace speciale de două sau trei ori pe săptămână, având posibilitatea de a pierde în greutate, de a scăpa corpul de toxine și toxine, îmbunătățiți aspectul, starea pielii, a părului.

Compoziția și proprietățile utile ale semințelor de in

mănâncă

Semințele de in conțin o mulțime de acizi grași Omega, care au un efect laxativ. În plus, fibra de in pentru slăbit este utilă deoarece reduce senzația de foame, stimulează intestinele. Luați aceste fasole utile pentru persoanele care suferă de diabet. De asemenea, susține sistemul imunitar, servește ca o prevenire excelentă a diferitelor infecții.

Cum să luați pentru pierderea în greutate

Dacă sunteți pregătit să slăbiți, încercați mai multe metode. Uneori este mai ușor să chinui semințele de in în forma lor pură, dar dovleacul sau floarea-soarelui. Pot înlocui micul dejun. Cu toate acestea, consumul de semințe de in pentru scăderea în greutate este necesar pentru a înțelege. Efectul bun dă terci, gătit în câteva cereale cu adaos de semințe. De la constipație ajută foarte mult un cocktail de iaurt și semințe de in, care ar trebui să se bea noaptea sau dimineața. Poate fi combinat cu produse din aceeași secvență din Energia Dietelor pentru a obține un efect complex.

Eșantionează meniul dietetic pentru lenjerie intimă pentru o săptămână

Cel mai bun efect alternează mai multe moduri diferite. Aflați cum să mâncați semințe de in pentru pierderea rapidă în greutate, din acest meniu de probă pentru fiecare zi:

Dietă DimineațaSeară
luni Făină de ovăz cu adaos de semințe de in, cafea fără zahăr Un pahar de iaurt cu semințe zdrobite
marţi Jeleu de lenjerie de corp Decoct de semințe de in
miercuri Muesli cu semințe Jeleu de lenjerie de corp
joi Un pahar de iaurt cu semințe Iaurt cu făină de in
vineri Hrișcă cu in Se agită lenjeria intimă
sâmbătă Muesli cu semințe Un pahar de iaurt cu in tocat
duminică Făină de ovăz cu semințe Jeleu de lenjerie de corp

Rețete eficiente din semințe de in pentru scăderea în greutate și curățarea corpului

Semințele de in pot fi preparate mai multe amestecuri utile care vor ajuta la curățarea eficientă a corpului și au un efect terapeutic. Pentru a stăpâni aplicarea corectă a semințelor de in pentru pierderea în greutate, trebuie doar să memorați rețetele de bază. În viitor, veți putea modifica în mod independent compoziția și frecvența consumului acestor fonduri atunci când le evaluați beneficiile și particularitățile de aplicare, pentru a evita o serie de efecte secundare.

Infuzie

Bea semințe de in pentru scăderea în greutate, de preferință sub formă de infuzie puternică. Pentru a-l pregăti:

  • luați 2 linguri. l. semințe;
  • se fierbe in 2 cani de apa clocotita;
  • se toarnă într-un termos și se lasă peste noapte.

  1. tinctura rezultată trebuie băută de două sau de trei ori pe zi cu 30 de minute înainte de a mânca, apoi veți putea reduce pofta de mâncare;
  2. pentru un singur aport, luați 120 ml de tinctură.

Decoct

Dieta de curățare a bulionului de semințe de in este considerată cea mai populară modalitate de a scăpa de kilogramele în plus. Se toarnă o linguriță de semințe, 500 ml de apă, se pune la foc mic. Așteptați până fierbe, fierbeți jumătate de oră. Bea de două ori pe zi înainte de mese. Remediu cunoscut în medicina populară: dacă este aplicat frecvent, ajută la scăderea kilogramelor în plus, curăță bine ficatul.

Pentru a găti o băutură utilă învelitoare, care reduce pofta de mâncare și ajută la gastrită, veți avea nevoie de bază sub formă de jeleu familiar. Fierbeți-l dintr-un bob de compot, adăugând o cantitate mare de amidon sau folosiți o prăjitură de budincă instant. În timp ce amestecul este cald, adăugați două linguri de semințe. Bea jeleu pe stomacul gol. În plus, le puteți înlocui cina din când în când.

Bandă

Semințele de in pentru scăderea în greutate vor fi delicioase dacă gătești din shake-uri. Trebuie să amestecați cu o jumătate de cană de fructe congelate sau fructe de pădure, o lingură de semințe și 50 ml de lapte, măcinați totul într-un blender. Cocktailul rezultat, cum ar fi jeleul, poate fi băut la micul dejun și la cină. Nu este recomandat să folosiți shake-uri de banane pentru shake-uri dietetice, deoarece conținutul său caloric este prea mare și riscați să vă îmbunătățiți. Dacă nu vă place gemul, amestecați semințele cu spanac, rucola și puțin iaurt. Mănâncă o astfel de fâșie ca aperitiv.

Terci integral

Specialiști experimentați cu privire la modul de slăbit acasă, vă recomandăm utilizarea semințelor de cereale integrale pentru a prepara terci. Apoi nu va exista nici o amărăciune neplăcută în vas. Pregătiți terciul este foarte simplu. Două linguri de semințe se macină într-o râșniță de cafea sau în blender cereale. Se toarnă apă fierbinte, astfel încât să acopere și să semințe măcinate, se lasă timp de o jumătate de oră. În cele din urmă se umflă. Există terci din semințe de in care poate fi la micul dejun.

Făină de in cu iaurt

Un remediu bun este făina de in pentru scăderea în greutate, amestecată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă tocmai începeți un program de slăbire și curățare, adăugați o linguriță de iaurt la o linguriță de făină. Concentrația poate fi apoi crescută pentru a aduce doza la trei lingurițe pe cană. Un astfel de cocktail alb ajută la funcționarea stomacului și a intestinelor, acționează ca un laxativ ușor pentru constipație.

Fibră de in din iaurt

O astfel de rețetă se bazează pe iaurt natural fără aditivi, dar aici trebuie să cumpărați fibre gata preparate (vândute în farmacii). Adăugați o linguriță la 100 g iaurt, amestecați. Pentru ca cocktailul să aibă un gust mai bun, puteți adăuga piersici cuburi sau căpșuni, puțin zahăr vanilat sau miere. Dacă nu ați putut cumpăra fibre, puteți folosi resturi de trestie de zahăr: funcționează la fel.

Cocktail cu vitamine cu ulei de in

Pentru a îmbunătăți starea pielii, a părului și a unghiilor, pentru a consolida sănătatea, un cocktail de vitamine adecvat. Se amestecă 200 ml suc proaspăt de morcovi, o lingură de ulei de in și o lingură de făină de in. Bea o înghițitură înainte de fiecare masă, dar nu mai des decât o dată pe zi. Acest cocktail este bogat în vitamina A și este o frumusețe care va veni în ajutor.

Există contraindicații pentru utilizarea

Proprietățile vindecătoare ale semințelor de in sunt grozave, așa că suntem interesați de faptul că întărirea corpului poate fi numeroasă. Dar trebuie să înțelegi care sunt beneficiile și daunele. Există o serie de condiții în care poate agrava simptomele, mai degrabă decât să le înrăutățească:

  • boli feminine și masculine ale sistemului reproductiv;
  • diaree cronică;
  • boală tiroidiană;
  • dezechilibru hormonal;
  • calculi biliari.
  • urolitiaza;
  • boli hepatice cronice;
  • reactii alergice.

Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă luați anumite medicamente (cum ar fi pilulele contraceptive, alergiile sau hipertensiunea arterială), deoarece efectul semințelor de in le poate submina puterea. Asigurați-vă că citiți instrucțiunile de utilizare a medicamentelor. Tratamentul cu in nu este recomandat în timpul sarcinii și alăptării.

Femeile trebuie să consulte un ginecolog, deoarece în diferite boli ale sferei sexuale semințele de in au un efect diferit asupra corpului:

  • în cantități mici va ajuta la normalizarea ciclului menstrual, la scăderea durerii și a simptomelor sindromului premenstrual;
  • când în endometrioză inul poate agrava simptomele.

De unde să cumpărați și cât costă semințele de in

Nu există magazine specializate care vând aceste produse. Cumpărați semințele pot fi într-o farmacie. Acolo sunt în locuri care vând mâncare. Acolo puteți alege semințe de floarea-soarelui prăjite sau maro, deja prăjite, care trebuie adăugate la terciuri și salate, fierbând în apă clocotită. Dacă urmați o dietă eficientă des, încercați să germinați semințele de in acasă: procesul este ușor de văzut în imagine. Prețul unui pachet variază de la 50 la 120 de ruble.