Antrenament continuu, mult exercițiu, mese separate - acestea sunt doar câteva dintre lucrurile pe care frumusețile celebre le fac pentru a-și menține silueta.

Ei trebuie să arate bine și să se simtă în formă tot timpul, ceea ce nu este deloc ușor.

În rândurile următoare veți afla cum stelele își mențin cifrele perfecte și puteți aplica și câteva dintre sfaturile lor.

Adriana Lima

diete

Cine nu o știe pe Adriana Lima - cel mai frumos model de Secretul Victoriei.

Ea împărtășește faptul că forma sa se datorează unei diete sănătoase și a antrenamentelor zilnice. Frumusetea antrenează-te cel puțin două ore pe zi, chiar mai mult, cu 9 zile înainte de petrecere într-un spectacol consumă doar shake-uri proteice, cu 12 ore înainte de a merge pe podium, oprește orice aport de lichide.

Ea a adăugat că nu face aceste diete nebunești pe tot parcursul anului: „Fac asta doar atunci când trebuie, când trebuie să urc pe podium și să arăt perfect. Nu sfătuiesc pe nimeni să urmeze diete atât de stricte. "

Jennifer Lawrence

Câștigătorul Oscarului, Jennifer Lawrence nu este un fan al dietelor stricte și al antrenamentelor constante în sala de sport. Cu toate acestea, atunci când filmați un film, frumusețea trebuie să fie în formă, iar acest lucru nu poate fi realizat fără multă muncă și lipsuri. Dieta Jennifer include niveluri scăzute de grăsimi saturate și carbohidrați, ceea ce i-a dat puterea de a se antrena pentru rolul ei.

Modelul Molly Sims a dezvăluit cum își menține corpul perfect pentru milioane de dolari: „Acest lucru nu se întâmplă de la sine și nu este deloc ușor. Mi-am propus să mă antrenez timp de 60 până la 90 de minute, cel puțin cinci zile pe săptămână, și să mă țin de alimentele bogate în fibre, cu foarte puține calorii. Mă uit mereu la ceea ce mănânc și mă antrenez tot timpul. "

Julianne Moore

Dacă vrei să arăți ca ea, atunci trebuie să urmezi o dietă extrem de dificilă, care include iaurt, cereale și musli.

Akrisata spune că uneori se bazează pe o dietă extremă, consumând doar sucuri de fructe cu două săptămâni înainte de un eveniment important. Acest lucru este foarte dificil pentru o persoană ca ea căreia îi place să mănânce.

Una dintre cele mai îndrăgite actrițe, Emma Stone, a dezvăluit că nu este un fan al antrenamentelor lungi și al dietelor stricte: „Mă antrenez când fac un film - de exemplu despre„ Spider-Man ”- angajează un antrenor, ceea ce este grozav . Dar dacă nu este nimeni care să strige la mine să mă antrenez, eu nu. Îmi place Pilates, de exemplu - mă bucură. Dar orice altceva nu este pentru mine ... ”

Emma este un fan al adrenalinei - iubește alpinismul, iar cealaltă pasiune a ei este surful. Cu oportunități limitate pentru sport, frumusețea recurge adesea la mers, ceea ce nu este o alternativă sportivă proastă. Acesta este sfatul ei - multă mișcare. Cât despre nutriție, Emma evită să fie supusă unor diete sadice așa cum am menționat mai sus. Cred cu tărie că, atunci când o persoană se antrenează regulat, nu are rost să existe restricții inutile și stresante.